Щоб залишатися здоровим навіть у непогожі дні, слід дотримуватися кількох нескладних правил.

По-перше, прийшовши вимоклим з вулиці, слід переодягнутися в сухий одяг. По можливості бажано прийняти гарячий душ. По-друге, рекомендується випити гарячого чаю з лимоном – це допоможе зігрітися, а лимон, що містить вітамін С, підвищить загальну опірність організму. По-третє, потрібно збалансувати свій раціон – для цього необхідно повноцінне вітамінізоване харчування. Також корисне фізичне навантаження, наприклад, зарядка вранці або відвідування спортзалу.

Виконуючи ці прості рекомендації, можна легко захистити себе від хвороб.

Читайте також:  Чистити зуби потрібно ретельно: бактерії порожнини рота можуть спровокувати запалення мозку