Боротьба з жиром: частина III
Третій ступінь: боротьба з жиром внизу живота, спини і на боках. Чому звичайні методи не діють, і як правильно позбавлятися від «складного» жиру? (більше…)...
Прес в домашніх умовах
Секрет ідеального преса і плоского живота - 15-хвилинна програма, яку ви зможете виконувати навіть вдома. (більше…)...
Вплив сауни на ріст м’язів
Чому сауна після тренування негативно позначається на рості м'язів? Поради, як правильно завершувати силове тренування, і все про користь контрастного душу. (більше…)...
Базова програма на масу
Високоінтенсивна програма тренувань для швидкого росту м'язової маси. Історія виникнення базової програми та наукове обгрунтування її ефективності. (більше…)...
Боротьба з жиром: частина II
Другий ступінь: скорочення кількості підшкірного жиру і промальовування рельєфу м'язів. Як правильно поєднувати дієту і кардіо для максимальної ефективності? (більше…)...
Від чого ми вмираємо?
Від чого найчастіше помирають українці? Що впливає на довжину нашого життя, і від яких шкідливих звичок краще позбутися, щоб жити більше середнього. (більше…)...
Електронний дим
Чи являються електронні сигарети абсолютно безпечною заміною паління звичайних сигарет? У чому їх плюси і мінуси, і чи допомагають вони кинути палити. (більше…)...
Чому м’язи здуваються?
Чому програми на обсяг і пампінг не працюють, а після припинення тренувань м'язи здуваються? Який тренінг дійсно активізує ріст м'язів? (більше…)...
Чим штанга краще тренажера?
Чому вільні ваги (гантелі і штанга) краще тренажерів, і чому виконання вправ у силовому тренажері менш ефективне для росту м'язів у новачків. (більше…)...
Боротьба з жиром: частина I
Перший ступінь: позбавлення від жиру, навколо внутрішніх органів, і від випираючого живота. Правила ефективних тренувань і рекомендації по харчуванню. (більше…)...
Головна помилка новачків
Чому для росту м'язів важливо не тільки харчування після силового тренування, але і до нього, і чому звичайну їжу не рекомендується використовувати для цих цілей. (більше…)...
Типи темпераменту і спорт
Яким чином тип темпераменту впливає на успіхи в спорті, як визначити свій тип, і дізнатися, як краще всього мотивувати себе на довгоочікуваний результат? (більше…)...
Чому біг босоніж краще?
Результати останнього дослідження: чому біг у кросівках небезпечний для колін, і чому біг босоніж краще? Техніка правильного і безпечного бігу. (більше…)...
Страшніше, ніж цукор
Чи знали ви, що в більшості солодких продуктів використовується не цукор, а глюкозно-фруктозний сироп? Чим же він шкідливий, і чому він викликає ожиріння? (більше…)...
Як ростуть м’язи: частина II
Який тип силового тренінгу краще підходить для збільшення сили, а який - для збільшення маси і об'єму м'язів? Як і за рахунок чого росте м'язова тканина? (більше…)...
Правда про шампуні
З чого роблять шампунь, чи небезпечний його склад для волосся і шкіри голови, чи краще використовувати звичайне мило? Чим відрізняється шампунь і гель для душу. (більше…)...