Неприємний запах з рота може бути викликаний захворюванням порожнини рота, розладами ШКТ або недостатньою гігієною. Але сьогодні з’явився новий вид – так зване «кето-дихання». Неприємний запах, причина якого – низьковуглеводні дієти. Ці 4 способи дозволять вам завжди залишатися зі свіжим диханням, незважаючи на дієту.
Збільште споживання води
Оскільки організм може вимивати ацетон (головний винуватець неприємного запаху при низьковуглеводній дієті) та інші кетони природним шляхом через сечовипускання, пити більше води є рекомендованим планом дій для людей, які хочуть усунути дихання викликане такими дієтами. Питна вода також допомагає позбутися від бактерій, які можуть викликати неприємний запах з рота.
Відрегулюйте споживання вуглеводів
Вам не потрібно повністю уникати вуглеводів, щоб досягти кетозу. Хоча поріг вуглеводів у людей, які страждають кетозом, варіюється, споживання 20-50 грам вуглеводів в день (за умови, що ви споживаєте 2000 калорій в день), невелике збільшення споживання вуглеводів, допоможе зменшити неприємний запах з рота.
М’ятна жуйка
У той час як ваше тіло пристосовується до вашої нової дієти з низьким вмістом вуглеводів, жуйте жувальну гумку або кілька хвилин, щоб приховати несвіже дихання. Жувальна гумка також збільшить вироблення слини, що може допомогти запобігти росту бактерій, що викликають неприємний запах з рота, – радить видання Food.News.
Дотримуйтесь правил гігієни порожнини рота
Чищення зубів сама по собі не може усунути неприємний запах, викликаний низьковуглеводною дієтою, але м’ятний запах зубної пасти може допомогти замаскувати її запах. Чищення зубів також допомагає прибрати шматочки їжі з зубів. Не забувайте, що чистити зуби потрібно два рази в день, використовуючи зубну щітку і пасту, які підібрані стоматологом, виходячи з ваших особливостей. Цей спосіб допоможе поліпшити дихання, незалежно від причин появи неприємного запаху з рота.
Якщо ви не сидите на низьковуглеводній дієті, але вас мучить неприємний запах, зверніться до стоматолога або терапевта, так як це може бути ознакою серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, зубів або ясен.
Джерело: LHealth.info