Людині довірено 5 почуттів, але зір, поза всякими сумнівами, можна назвати найціннішим. І якщо ми не хочемо його втратити, ось деякі найбільш корисні продукти для захисту.
Яйця. Вони містять вітамін А, лютеїн, зеаксантин і цинк, які дуже важливі для здоров’я очей.
Риба. Форель та інші видно жирної риби містять кислоти Омега-3, дуже потрібні для підтримки здоров’я сітківки в задній частині ока. Крім того, здорові жири запобігають сухість очей.
Сухофрукти і горіхи. Мигдаль, родзинки і фіги – справжній еліксир здоров’я очей. Волокна і вітаміни в цих продуктах прискорюють процеси травлення і позбавляють від токсинів в організмі. Таким чином вирішуються деякі проблеми із зором.
Апельсин. Вітамін С вкрай важливий для здоров’я очей. Переважно він міститься в цитрусових начебто апельсинів, і овочах. Цей вітамін вносить свій внесок у здоров’я кровоносних судин очей.
Морква. Найбагатше джерело вітаміну А і бета-каротину. А ці інгредієнти запобігають інфекції очей та інші дуже серйозні розлади, як пише The Healthy Site.
