Сечогінні засоби (діуретики) виводять з тіла зайву рідину і солі. Найчастіше їх беруть пацієнти з підвищеним артеріальним тиском, набряками різного походження, серцевою і нирковою недостатністю. Але крім сечогінних таблеток (діакарб, торасемід, гіпотіазид) існує безліч продуктів харчування і напоїв, які працюють як діуретики.
1. Насіння чорного кмину
Насіння чорного кмину (чорнушка посівна) – потужний природний діуретик, який в ефективності може позмагатися з аптечними засобами. Чорний кмин збільшує діурез (об’єм сечі, утвореної за певний проміжок часу), знижує рівні натрію і калію.
Насіння чорного кмину мають сильний перцевий аромат і використовуються в індійській і близькосхідній кухнях. Їх давно вивчають у зв’язку з лікуванням артеріальної гіпертензії, але високі дози чорнушки можуть викликати пошкодження печінки.
2. Гібіскус
Гібіскус (розелла, суданська троянда) – природний сечогінний засіб, який не тільки виводить зайву рідину, а й захищає організм від втрати калію. Його часто використовують в якості лікарської добавки або у вигляді чаю каркаде.
В арабських країнах гібіскус набув широкого застосування в народній медицині, але й офіційна наука не заперечує його користі. Червоний колір пелюсток забезпечують антоціани, які зміцнюють стінки кровоносних судин і покращують їх проникність. Чай каркаде багатий антиоксидантами, і крім сечогінного ефекту, діє як спазмолітичний і жарознижуючий засіб.
Каркаде підвищує кислотність шлунка, тому від нього доведеться відмовитися людям з хронічним гастритом і виразковою хворобою.
3. Алкоголь
Сечогінний ефект алкоголю добре вивчений: він забирає рідину з клітин і виводить її разом з сечею. Однак використовувати спиртні напої в якості діуретиків можна: користь алкоголю для серця спростована в новому дослідженні, а зневоднення організму при його активному споживанні настає дуже швидко.
4. Кульбаба
Кульбаба – справжній фаворит народної медицини. Його корінь багатий інуліном – органічною речовиною з групи полісахаридів, яке використовують для виготовлення ліків від діабету. Відвар з сушених коренів кульбаби покращує секрецію травних залоз, оздоровлює печінку, має жовчогінний і сечогінний ефект. Екстракт кульбаби входить до складу діуретичних комплексів і використовується бодібілдерами для очищення печінки після стероїдних циклів.
5. Імбир
Імбир входить до складу багатьох детокс-напоїв, а його сечогінні властивості стануть в нагоді не тільки для зниження артеріального тиску, а й для лікування симптомів ГРВІ та грипу. Корінь імбиру містить вітаміни C, B1, B2 і незамінні амінокислоти, допомагає впоратися нудотою, запальними захворюваннями кишечника і хворобою Крона.
Імбир не має практично ніяких протипоказань, але посилюючи секреторну функцію шлунка, він може викликати дискомфорт у пацієнтів з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою.
6. Петрушка
Дослідження 2002 року показало, що екстракт насіння петрушки значно збільшує об’єм сечі у щурів. Учених не дуже здивувало таке відкриття, адже наші предки давно помітили сечогінні властивості петрушки і використовували її для приготування цілющих відварів і настоїв.
Свіжі та сушені листя петрушки відмінно поєднуються з овочевими салатами, куркою і рибою, але медицину більше цікавлять її насіння і ефірні масла. У липні 2016 року російські дослідники змогли синтезувати з насіння петрушки речовину, що володіє протираковими властивостями.
7. Кофеїн
Кофеїн має м’який і короткочасний сечогінний ефект. Він міститься в каві, чаї, солодкій газованій воді і енергетичних напоях. У людей, які регулярно вживають кофеїн напої, може розвиватися толерантність до цього алкалоїду, і швидкість утворення сечі залишається колишньою.
Якщо ви хочете зберегти діуретичний ефект кави, випивайте не більше двох чашок кави в день. Втім, цей напій корисний не тільки сечогінними властивостями. Вчені виявили, що кава захищає від алкогольного цирозу печінки, знижує ризик інфаркту, інсульту і хвороби Альцгеймера.
Чому діуретики потрібно приймати з обережністю
Діуретики посилюють виділення сечі, але разом з нею з організму йдуть важливі мінерали (натрій, калій і магній), викликаючи порушення електролітного обміну. Також серед побічних ефектів зловживання сечогінними засобами – критичне зниження артеріального тиску, колапс, збільшення в’язкості крові і тромбоз, а бездумне використання діуретиків для схуднення може привести до обезводнення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ВИВЕСТИ ВОДУ З ОРГАНІЗМУ?