ГоловнаНовини Здоров'яФрукти, які допомагають спалювати жир

Фрукти, які допомагають спалювати жир

Багато хто не знають, що є продукти, зокрема, фрукти, які допомагають спалювати жир.

схуднення

Щось є і при цьому втрачати вагу — це буває складно повірити. Але тим не менш це відбувається. І тут немає ніякої магії. Це біологічна реальність.

Справа в тому, що для перетравлення деяких продуктів потрібно досить багато калорій. Інакше кажучи, вони відбирають більше калорій, ніж дають. Тому вони допомагають спалювати жир.

Фрукти займають почесне місце в цій групі продуктів. Для розщеплення і засвоєння містяться в них натуральних цукрів організм запускає досить складні процеси.

В результаті прискорюється ритм метаболізму і спалюється жир, що накопичився на тілі.

Яблука володіють потужною «жироспалюючою» дією

Яблуко — це справжня природна лабораторія. У ньому міститься пектин, який володіє різними корисними властивостями. Він:

  • Здійснює детоксикацію організму
  • Є прекрасним діуретиком
  • У ньому багато клітковини

Розчинна клітковина допомагає виводити з організму надлишковий жир, що потрапляє в травну систему з їжею.

Завдяки цьому організм засвоює меншу кількість жиру. В яблуках також містяться деякі амінокислоти, і ці фрукти сприяють гарному травленню.

А крім того, яблука дають нам відчуття насичення.

Лимон, чудо природи

Лимони

Інший фрукт, володіє різними корисними властивостями, зокрема, сприяє спалюванню жиру — лимон. Він обов’язково повинен входити в нашу дієту.

Лимонний сік розщеплює жири, завдяки чому вони легше виводяться з організму.

Лимон також покращує кровообіг, активізує лимфоток і допомагає боротися з целюлітом.

Дуже добре починати день, випиваючи склянку теплої суміші лимонного соку з водою. Це покращує термогенез, в результаті полегшується спалювання калорій.

Помело або грейпфрут

Помело відноситься до цитрусових плодах. Цей фрукт надає очищаючу дію на організм і допомагає знижувати вагу.

Він сприяє очищенню печінки, органу, який відповідає за переробку жирів в організмі. Помело також покращує роботу нирок і допомагає знижувати підвищений артеріальний тиск.

Для боротьби із зайвою вагою добре з’їдати помело за сніданком. Можна робити це і на полуденок. Можна також 2-3 рази в тиждень пити сік цього фрукта.

Добре змішувати сік помело з апельсиновим соком. Це покращує смак напою і посилює його дію.

Полуниця

полуниця

Полуниця — ідеальна ягода для боротьби із зайвою вагою. В ній дуже мало калорій, і вона дає відчуття насичення. У цій ягоді багато води і клітковини, тому вона покращує травлення.

У полуниці міститься кальцій, магній і калій, три мінералу, допомагають регулювати артеріальний тиск.

Ця ягода також допомагає підтримувати в організмі баланс сечової кислоти, прискорює метаболізм і активізує спалювання жиру.

Кавун

Кавун не тільки чудово освіжає в спеку, він також допомагає спалювати жир.

Незважаючи на свій солодкий смак, цей фрукт володіє низькою «енергетичною щільністю». Це означає, що його можна є досить великими порціями, не побоюючись, що в них занадто багато калорій.

У кавуні міститься речовина під назвою «купити». Це амінокислота, що допомагає окислювати глюкозу і жири, що накопичилися в організмі.

І кавун чудово очищає організм, сприяючи виведенню з нього токсинів.

Ківі

ківі

Всі фрукти, що містять вітамін С, допомагають позбавлятися від зайвого жиру. Ківі — не виняток.

  • Різні дослідження показали, що вітамін С відіграє дуже велику роль у спалюванні жиру.
  • При регулярному вживанні цього вітаміну активізується речовина під назвою «схуднення». Він запускає процес перетворення жиру в енергію.
Кокосовий горіх

Цей чудовий плід має властивість значно прискорювати печінковий метаболізм. Завдяки цьому вся травна система починає працювати значно краще.

В результаті спалюється більше калорій. Такий ефект досягається вживанням в їжу як натурального кокоса, так і кокосової стружки, кокосового молока і масла.

Кокосове масло, зокрема, дуже сильно прискорює метаболізм. Але при його вживанні важливо дотримуватися певних обмежень, щоб не нашкодити організму.

І, звичайно, важливо, щоб кокосові горіхи та продукти з них були кращої якості.