ГоловнаНовини Здоров'яІспанські дієтологи назвали продукти для схуднення і зменшення целюліту

Іспанські дієтологи назвали продукти для схуднення і зменшення целюліту

Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, а також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють схудненню, назвали іспанські дієтологи.

Жирна риба

Експерти з харчування констатують: ніяка дієта не може усунути целюліт сама по собі, обов’язковими додатковими умовами є фізична активність і косметичні процедури.

“Тим не менш, є ряд продуктів, які повинні бути включені в раціон, якщо потрібно схуднути. Наприклад, такі, які мають антиоксидантну здатність. Ми рекомендуємо вживати якомога більше овочів, свіжими і приготованими”, – розповіли іспанські дієтологи виданню La Gaceta.

Також для зменшення целюліту і схуднення вони радять вживати продукти, насичені калієм. Мінерал міститься в овочах і фруктах, але особливо його багато в бобових, горіхах, підказали фахівці.

Читайте також:  Лікарі знайшли новий фактор ризику для хворих на діабет

Поповнили їх список і продукти, що володіють протизапальними властивостями: завдяки їх дії на організм активізує кровообіг, що важливо для активних метаболічних процесів, пов’язані з витратою жирових клітин. За словами дієтологів, необхідно вживати в їжу жирну рибу, оливкову олію, а також спеції – корицю, куркуму, імбир.

Наостанок вони закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.

“Вечеря є важливим пунктом будь-якого плану по усуненню целюліту і схуднення. Вона повинна бути легкою і збалансованою, в загальних рисах складатися з таких страв, як свіжі салати, овочеві бульйони, куряча грудка”, – поділилися фахівці.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News