Краса та фітнес

Спортом потрібно займатися в будь-якому віці , щоб тіло було в тонусі , а болячки проходили мимо. Головне , підібрати правильне навантаження . (більше…)...

Найкращі спортивні нації: в якій країні світу найбільше фітнес- клубів? Короткий огляд фітнес - ринків Північної і Південної Америки , Європи , Азії , Африки та Океанії. (більше…)...

Займатися спортом після 45 не тільки можна , а й треба! Важливо пам'ятати про деякі зміни в організмі , щоб не нашкодити собі , і здобути хороше самопочуття . (більше…)...

Важливо знати : правило навантажень , правило постановки стопи , правило дихання , правило 10 хвилин , правило 2 годин, правило 3 тижнів , правило 10 відсотків. (більше…)...

Пробіжки в холодну пору року не принесуть вам ніяких проблем , якщо дотримуватися деяких простих рекомендацій . (більше…)...

Якщо ви ходите в спортзал регулярно, виконуєте хороше навантаження, а бажаного результату немає. То ви робите даремні вправи. (більше…)...

Любите полежати перед телевізором або почитати книгу?! Тоді беремо на озброєння «диванний» фітнес, який допоможе вам тримати тіло в тонусі. (більше…)...

Як відпочити так, щоб перевантажитися психологічно і оздоровитися фізично? (більше…)...

Міфи заважають нам зрозуміти, як правильно займатися спортом і якого результату можна чекати. (більше…)...

Вода з давніх століть вважається цілющою - від неї залежить життя на Землі (більше…)...

Чим ближче відкриття пляжного сезону, тим частіше більшість з нас замислюється про підтримку тіла у відмінній фізичній формі. (більше…)...

Сауна чи холодний душ після фізичних навантажень? Однозначної відповіді на це питання немає, давайте розберемося з плюсами і мінусами кожної процедури. (більше…)...

Цей метод лікування та оздоровлення відомий і застосовується не одну тисячу років. Популярний він і сьогодні. (більше…)...

Із зайвою вагою найкраще боротися швидкою ходьбою, а тренувати серце і дихальну систему можна за допомогою бігу підтюпцем. (більше…)...

Стратегія боротьби із зайвою вагою і жиром на животі: все про те, як зробити плоский прес. Три типи жиру в організмі і поради по боротьбі з кожним з них. (більше…)...

Що таке «активне відновлення», і чому воно прискорює ріст м'язів? Все про те, допустимі чи тренування (силові, плавання або футбол) в дні відпочинку. (більше…)...