Ми розкриємо міфи і поради, які допоможуть зберегти здорову спину!
Найпоширеніший біль – це біль в спині (близько 80% страждали від неї хоча б один раз). Методи лікування болю розвивалися століттями, і разом з ними росли міфи про болі в спині. Вони можуть принести нам більше шкоди, ніж користі.
Це захворювання має великий вплив на наш настрій, поведінку і якість життя, особливо, якщо біль стає постійним.
Підтримувати пряму і рівну поставу.
Це твердження не зовсім вірне, постійна пряма спина так само шкідлива, як і її сильний вигин. Природна постава хребта повинна бути збережена: трохи зігнута в шийним і поперековий відділи.
Тримати спину абсолютно випрямленою не так корисно, як ми думаємо, оскільки це перевантажує нижню частину спини і може викликати постійну біль.
Відпочиньте, щоб зупинити біль
Якщо це гострий біль в спині, то відпочинок дуже допомагає в полегшенні болю, але тільки протягом декількох днів. Після цього повинні бути виконані дії (поступово збільшуються), які дозволяють прискорити одужання. А також допоможуть запобігти рецидиву.
