Масаж позбавить від болю
Абсолютно невірно. Існує думка, що масаж — це рішення всіх болів, але це не так. Якщо ми страждаємо від болю в спині, найздоровіше – звернутися до фахівця.
Масаж буде ефективний тільки в тому випадку, якщо біль викликана напругою м’язів. Він повинен виконуватися професіоналом. Отримання масажу від любителя може посилити хворобу і заподіяти більше шкоди.
Сон на жорсткому матраці зберігає вашу спину здоровою.
Це ще один міф, який прославився, і це неправда. Не всім можна спати на твердих поверхнях.
В Іспанії було проведено дослідження, яке показало, що люди, які сплять на матраці середньої жорсткості, менше страждають від болів в спині. Ніж ті, хто спить на повністю жорстких матрацах.
Якщо ви відчуваєте себе комфортно на жорсткому матраці, то ви можете продовжувати. Але якщо вам це не приємно, то краще візьміть більш м’який матрац. Тому що, замість допомоги, можете в кінцевому підсумку посилити біль.
Якщо у вас болить спина, ви нічого не можете зробити, щоб це виправити.
Хоча кожен випадок болю в спині індивідуальний, але ви повинні вживати активних заходів для усунення болю в спині. Інший підхід не поліпшить ваш стан.
Ви можете почати з легких і простих вправ. Якщо біль не знерухомлює вас, то продовжуйте займатися повсякденними справами. Які всупереч думці багатьох людей, допоможуть вам видужати.
Позитивне ставлення до цієї ситуації, змусить вас забути про біль. Це початок вашого одужання.
