Якщо ви хочете швидше позбавитися від зайвої ваги, то крім збалансованого харчування та фізичних навантажень необхідно подбати про те, щоб обмін речовин у вашому організмі відбувався швидше. Споживання певних продуктів харчування може прискорити метаболізм, серед них слід відзначити імбир і куркуму.
І сьогодні ми хочемо представити вашій увазі напій з імбиру і куркуми, який допоможе вам схуднути значно швидше і при цьому без шкоди для здоров’я. Записуйте рецепт!
Чому худнуть, коли прискорюється метаболізм?
Обмін речовин, або метаболізм, — це одна з функцій нашого організму, пов’язана з витратою енергії, температурою, травленням, кровообігом і диханням. Коли наш метаболізм працює коректно, наше тіло спалює калорії збалансованим чином.
Але якщо метаболізм уповільнений, то нам стає дуже важко спалювати калорії, ми швидко набираємо вагу, стаємо чутливими до холоду, травний процес сповільнюється і т. д. З цієї причини слід дбати про швидкість свого метаболізму і коригувати її за допомогою певних продуктів харчування та інших натуральних засобів (при необхідності).
Прискорення метаболізму забезпечить нам спалювання більшої кількості калорій при тих же зусиллях, що, в свою чергу, призведе до більш швидкої втрати ваги.
Продукти, що прискорюють метаболізм
Якщо ви вирішили схуднути, то не зайвим буде знати, які продукти харчування прискорюють обмін речовин. Ось деякі з них:
- Куркума: спеція, що діє як натуральний барвник (жовтий). Це антиоксидант, знеболювальний та протизапальний засіб.
- Імбир: екзотична, пряна і одночасно освіжаюча спеція. Імбир володіє сечогінними властивостями і особливо корисний для жіночого здоров’я.
- Кокосове масло: активізує обмін речовин і допомагає позбавитися від жирових відкладень в області талії.
- Мигдаль: чудовий за своїми властивостями горіх. У ньому міститься кальцій, який, як відомо, запобігає розвитку остеопорозу і бореться з цим захворюванням.
- Авокадо: один з кращих фруктів завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, білка, клітковини і незамінних жирних кислот.
- Грейпфрут: ідеальний продукт для прискорення обміну речовин, а також для поліпшення очисної функції печінки і нирок.
- Зелений чай: давній лікарський напій з антиоксидантними і луговими властивостями.
- Цейлонська кориця: вид спецій зі стимулюючою дією. Це натуральний афродизіак.
- Стручковий перець: дуже пряна (гостра) спеція, яка сприяє травленню і спалювання калорій.
- Кава: напій з сечогінними, антиоксидантними та стимулюючими властивостями.
- Вівсянка: поживний та калорійний злак, сприяє боротьбі із зайвою вагою.
- Боби: квасоля або боби активізують метаболізм і покращують функцію кишечника.
Ще, звичайно, не варто забувати, що протягом дня потрібно пити достатню кількість води. Це теж допоможе прискорити метаболізм.
Напій з імбиру і куркуми
Тепер ми розповімо вам, як приготувати цей дивовижний за своїми властивостями напій з імбиру і куркуми.
Не дивуйтеся, ми додали в рецепт кокосове масло, так як це дуже корисні для людського організму жири. Від них ви не поправитесь, навпаки, тільки зможете прискорити процес спалювання калорій і жирів (особливо в області талії).
Інгредієнти:
- 1 столова ложка порошку куркуми (10 г)
- 1 столова ложка порошку імбиру (10 г) або шматочок свіжого кореня імбиру (20 г)
- 1 столова ложка кокосового масла (15 г)
- 1 літр води
- стевія або бджолиний мед (за смаком)
Спосіб приготування:
Щоб приготувати цей чудовий напій з імбиру і куркуми, дотримуйтесь цієї інструкції:
- Поставте воду на вогонь. Коли вона закипить, додайте туди імбир і куркуму і зніміть з вогню. Накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 10 хвилин.
- Якщо ви використовуєте свіжий імбир, то ви повинні спочатку покласти його, поварити його протягом 15 хвилин і тільки потім додати куркуму і вимкнути вогонь.
- Поки напій ще теплий, додайте в нього кокосове масло, стевію або бджолиний мед і гарненько перемішайте.
- Напій слід споживати теплим, якщо він занадто охолоне, кокосове масло почне тверднути.
Спосіб споживання:
Даний напій з імбиру і куркуми слід пити натщесерце, а потім протягом дня між прийомами їжі. Так ви досягнете найкращих результатів в плані прискорення метаболізму.
Ще це відмінний напій для занять спортом. Мед зробить його більш енергетичним.
А якщо ви хочете пити його ввечері або перед сном, то слід враховувати його сечогінні властивості.
Джерело: steptohealth