Далекозорість-поширена проблема в сучасному суспільстві. Класична терапія включає носіння окулярів, контактних лінз і коригуючу лазерну хірургію. Однак проблема традиційних методів лікування полягає в тому, що вони не усувають фактичну причину порушення зору, розповів глава компанії rebuild Your Vision Тайлер Соренсен.

За його словами, важливо звертати увагу на інші методи. Зокрема, фахівець порадив вживати кілька вітамінів, якщо мова йде про далекозорості.

“До корисних поживних речовин відносяться вітаміни С, D, кальцій, магній і селен. Всі вони можуть мати великий вплив на якість зору при далекозорості”, – пояснив Соренсен.

Вітамін С містять багато фруктів і овочів. Його багато в цитрусових, ягодах (полуниця, малина, чорниця, ожина), ківі, броколі, капусті і шпинаті. Джерелами вітаміну D є лосось, сардини, камбала, тунець, збагачені злаки, яйця, тофу, збагачене молоко і гриби.

Читайте також:  Які продукти допоможуть підтримати здоров'я очей

Збільшити споживання кальцію можна додавши в раціон йогурт, молоко, тофу або сир. Магній міститься в шпинаті, мигдалі, горіхах кешью, коричневому рисі, цільнозерновому хлібі і авокадо. Хорошим джерелом селену є тунець, палтус, шинка, сардини, креветки, коричневий рис, яйця і яловичина.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News