Не всім щастить з комфортним колективом. Якщо вам не пощастило, і ви не опинилися в числі щасливчиків, впоратися зі стресом допоможе медитація.
[ads1]
Доведено американськими вченими після опробації на персоналі шкіл для важких дітей.
Двічі на день протягом чотирьох місяців вони на двадцять хвилин занурювалися в медитативний стан. І вже через кілька днів після початку експерименту стали бадьорішими і енергійнішими. Під час медитації вони сиділи з закритими очима, вимовляючи про себе мантри.
Ти ж можеш просто зосередити свою увагу на ногах або диханні, щоб відволіктися від шуму і конфлікту, який назріває в колективі.
Або вийти припудрити носик, а заодно і помріяти!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 СПОСОБІВ ПОЗБУТИСЯ СТРЕСУ НА РОБОТІ
