Чтобы очистить организм, можно пользоваться различными техниками. Отказ от употребления жидкости и пищи – один из популярных способов. Важно отметить, что сухое голодание – это не обычная диета, а духовная практика. В дни ее проведения человек способен многое переосмыслить в своей жизни. В результате мы получаем не только физическое очищение, но и духовное.
Преимущества практики
Все диеты имеют свои плюсы и минусы. К преимуществам сухого голодания можно отнести следующее:
- увеличение продолжительности жизни за счет выброса стволовых клеток в кровь;
- омоложение;
- перестройка организма;
- мощный противовоспалительный и имунно-стимулирующий эффект;
- защита от неблагоприятной экологии;
- коррекция веса;
- профилактика раковых заболеваний;
- создание запаса внутренней энергии.
Правила проведения
Сухое голодание можно начинать без специальной подготовки. Новичкам рекомендуется срок 1-1,5 суток. Эффект значительно улучшается, если провести 1 день до начала диеты и 1 день после нее на сырой пище. Для этого подходят свежие фрукты, овощи. Идеально вписывается в процесс салат «Метелка» из сырой капусты, свеклы и моркови. Во время беременности и лактации сухое голодание противопоказано.
Для отказа от пищи и жидкости следует выбрать определенный день недели и повторять ритуал регулярно. Со временем организм привыкнет к графику и будет готов к ограничениям.
В день голодания у человека увеличивается количество жизненной энергии и свободного времени. Тратить несколько часов на приготовление и прием пищи не нужно, поэтому можно сделать много полезных дел. Когда день голодания станет не мучением, а праздником, можно начинать увеличивать срок. Добавлять следует по 6 или 12 часов. Все изменения вводятся постепенно. Специалисты рекомендуют следующие варианты периодичности:
- 24 часа в неделю;
- 3 дня ежемесячно;
- до 7 дней каждые 3 месяца;
- 7-11 дней каждые 12 месяцев.
Выход из сухого голодания
Важно не только соблюдать диету, но и правильно выходить из нее. В первый день после голодания количество употребляемой жидкости не должно превышать 800 мл. Большой объем может нанести огромный вред почкам и лимфатической системе организма.
Воду используют для полоскания полости рта, потому что напиться на этом этапе человек ей не может. Чтобы избавиться от жажды стоит охладить и подкислить воду соком лимона (1 фрукт на 1 л жидкости). Также на этом этапе полезно пить травяной чай. Легкие физические нагрузки в день выхода из голодания очень полезны, поэтому стоит запланировать прогулку или тренировку.
Период восстановления следует рассчитывать в соотношении 1 к 3. Если человек голодал 3 дня, то выход будет длиться 9 дней. В это время возможно ухудшение самочувствия из-за мощной естественной очистки организма.
Несмотря на очевидные плюсы данной практики, придерживаться ее стоит только после консультации с врачом. Голодание имеет много противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать решение по данному вопросу недопустимо.
*На правах рекламы