Час від часу в кожного буває неприємний запах з рота. Хвилюватися треба лише тоді, коли ця проблема постійна, оскільки це позначиться на спілкуванні з колегами, друзями, навіть членами сім’ї.
Проблема неприємного запаху з рота – чи галітоз – представляє серйозну загрозу вашому здоров’ю та якості життя. У цього явища є безліч причин. Одна з них – це неправильна гігієна порожнини рота. Якщо погано чистити зуби і не користуватися зубною ниткою, невеликі залишки їжі, що застрягли між зубами і розкладаються, утворюючи неприємний запах. Дуже часто проблема викликана наявністю бактерій у ротовій порожнині. Ми з’ясували, як перемогти цю проблему.
Причини неприємного запаху з рота
Найпоширенішою причиною неприємного подиху є неадекватна гігієна порожнини рота. Наступною причиною проблеми неприємного подиху є захворювання порожнини рота. Буває, що галітоз може бути симптомом захворювань вуха, носа і горла, бронхів, а також порушень обміну речовин (діабет, приміром).
Неприємний запах з рота також є наслідком різних типів захворювань ротової порожнини. Карієс, зубний камінь, інфекції слизової оболонки, періодонтит сприяють розвитку бактерій, які призводять до утворення летких сполук сірки, що є прямою причиною неприємного подиху. Іноді погане дихання є причиною шлунково-кишкових розладів, сухості у роті або ксеростомії.
Лікування галітозу повинно починатися з належної гігієни порожнини рота. Доцільно не тільки регулярно чистити зуби, але і використовувати нитки для очищення міжзубних поверхонь, які видаляють частинки їжі. Зуби слід чистити щіткою мінімум 3 хвилини, обережно переміщаючи її в різні сторони. В боротьбі з неприємним запахом з рота корисні полоскання розчинами, що містять бактерицидні речовини і натуральні екстракти рослин, які ефективно освіжає подих.
Чим освіжити дихання?
1. Ополіскувач з м’яти, анісу і розмарину
М’ята використовується в багатьох рецептах народної медицини, але ще і як продукт для гігієни ротової порожнини. Ця рослина не тільки дарує свіжий подих, але і приносить користь здоров’ю.
Розмарин широко застосовується в медицині, а також у кулінарії, косметиці і гігієні.
Аніс володіє антибактеріальними властивостями, які гальмують ріст бактерій в роті. Ці мікроорганізми відповідальні за велику кількість проблем, пов’язаних з поганим запахом в роті.
Інгредієнти
• 1 жменя листя м’яти (10 г)
• вода (750 мл)
• насіння анісу (12 р)
• 1 жменя листя розмарину (10 г)
Інструкція
• Спочатку додайте три чашки води в каструлю і варіть на середньому вогні.
• Додайте листя м’яти і розмарину разом з насінням анісу.
• Коли рідина закипить, вимкніть вогонь і залиште настоюватися протягом 10 хвилин.
• Після цього налийте в скляну банку і зберігайте.
• Після того, як почистіть зуби, полоскати рот цим засобом
2. Ополіскувач з петрушкою і гвоздикою
Петрушка збагачена вітамінами A і C, кальцієм, залізом. Високий вміст хлорофілу (що дає зелений колір) робить петрушку прекрасним продуктом для виведення токсинів, поліпшення травлення, очищення товстої кишки, нейтралізації поганих запахів.
Гвоздика володіє антибактеріальними властивостями. Екстракт евгенолу, який міститься в гвоздиці, є прекрасним анестетиком, тому вона використовується для зниження зубного болю.
Інгредієнти
• вода (750 мл)
• 2 пучка петрушки
• 1 столова ложка гвоздики (10 г)
Інструкція
• Налийте воду в каструлю і поставте варитися на середньому вогні.
• Помийте петрушку і додайте її в воду разом з гвоздикою.
• Коли рідина закипить, вимкніть вогонь.
• Після цього процідіть і вилийте в банку.
• Використовувати після чищення зубів в якості ополіскувача.
3. Чай з корицею і евкаліптом від неприємного запаху з рота
Кориця володіє антибактеріальними властивостями, які запобігають розмноженню бактерій у ротовій порожнині.
Евкаліпт містить антибактеріальні компоненти, які видаляють залишки між зубами, які є причиною неприємного запаху з рота.
Інгредієнти
• 5 паличок кориці
• 3 склянки води (750 мл)
• 1 столова ложка листя евкаліпта (9 м)
Інструкція
• Нагрійте воду і додайте корицю і евкаліпт.
• Коли вода закипить, вимкніть вогонь.
• Процідіть рідину в скляну ємність. Використовуйте її як ополіскувач після чищення зубів.
Спробуйте будь-який з цих ополіскувачів для рота.
Якої дієти дотримуватися?
На додаток до неправильної гігієни і оральних інфекцій, поганий запах часто є результатом неправильного харчування. Є багато продуктів – овочі, фрукти, спеції, які можуть стати причиною цієї проблеми.
Це часник, цибуля, цибуля-порей, редиска, а також стимулятори (такі як сигарети, алкоголь). Необхідно ввести в меню продукти, які діють як природні освіжувачі ротової порожнини і допомагають боротися з запахом.
Сирі овочі (особливо морква) – тверді сирі овочі, а також фрукти діють як натуральні зубні щітки. Сира морква, селера, огірки і яблука в результаті тривалого жування очищають зуби від залишків їжі. У випадку з морквою присутність вітаміну А підсилює вироблення слини. Цей тип продукту повинен використовуватися між прийомами їжі, особливо коли немає можливості почистити зуби.
Листя петрушки – це найефективніший, природний спосіб від галітозу. Рекомендується особливо після споживання продуктів, які сприяють утворенню запаху з рота. Петрушка чудово освіжить дихання після страв, що містять часник або цибулю. Варто відзначити, що петрушка містить поліфеноли, які нейтралізують сполуки, присутні в часнику, що дозволяє позбутися від неприємного запаху.
Трави – настій шавлії, полинового чаю або екстракт арніки допомагають позбутися від неприємного подиху. Вони особливо ефективні, коли проблема пов’язана з виникненням запалення в порожнині рота.
Імбир і кориця – спеції, які допомагають боротися з неприємним диханням. Імбир містить ефірні масла, що володіють дезинфікуючими властивостями. У разі кориці присутні в ній з’єднання протидіють розвитку бактерій в порожнині рота.
Цитрусові – ці продукти допомагають боротися з неприємним запахом з рота після страв з часником або цибулею. Кислотні цитрусові руйнують сполуки, відповідальні за характерний запах часнику.
Жирне молоко також нейтралізує неприємний запах часнику, тому після їжі можна випити склянку молока.
Вода – важливий інгредієнт у харчуванні. Її дефіцит може призвести до відчуття сухості в роті і, як наслідок, до неприємного подиху. Вода прекрасно видаляє залишки їжі в роті, а разом з ними і бактерії, а також додатково підсилює вироблення слини.
