ГоловнаЗдоров'я А-ЯЧоловіче здоров'яЯк підсилити потенцію за добу

Як підсилити потенцію за добу

Існує кілька перевірених способів, як швидко підсилити потенцію, щоб ви і ваш партнер отримали максимум задоволення від близькості.

сексуальність

Корисні вправи

Основна вправа для збереження чоловічої сили – тренування лобково-куприкової м’язи, або вправа Кегеля. Знаходиться ця м’яза під статевим членом і мошонкою, а виявити її можна легко, призупинивши струмінь при сечовипусканні. Саме на неї повинні бути спрямовані ваші зусилля, благо робити це можна непомітно в будь-якій обстановці. Почавши з декількох підходів в 4-5 секунд, доведіть тривалість тренування до 2-3 хвилин. Натренований лобково-куприкова м’яза дозволить вам контролювати тривалість статевого акту, ліквідує застійні явища в статевих органах і, звичайно, посилить потенцію.

Інші вправи також забезпечать посилення кровопостачання в області малого тазу і підвищать сексуальні можливості:

  • Обертальні рухи тазом;
  • Підняття і опускання тазу з положення лежачи з упором на ноги і руки (уздовж тулуба);
  • Вправа «велосипед»;
  • Стройовий крок – підняття колін при кожному кроці до рівня таза;
  • «Човник» – з положення лежачи на животі підняття витягнутих ніг і рук якомога вище;
  • «Камінь» – присідання не до кінця, а до половини позиції, фіксування в цьому положенні і максимальна напруга сідничних м’язів.

Тренування забезпечать посилення кровотоку, прилив крові до статевих органів і велику їх працездатність.

Читайте ще:  Сравнение препаратов для повышения потенции

Правильна їжа

Підвищити потенцію в короткі терміни можна, вживаючи один з наступних продуктів:

Із зелені особливо корисними будуть петрушка, кріп, селера. Овочі і фрукти, нежирне м’ясо, горіхи, жирна морська риба і морепродукти наситять організм всіма необхідними речовинами.

Не варто забувати і про способи обробки – віддавайте перевагу варінню, запіканню, приготуванню на пару. Готова їжа у вигляді фастфудів і страв з харчовими добавками повинна бути виключена з раціону.

Методи

Спеціальні препарати

Найлегший спосіб швидко підняти потенцію – скористатися одним з медикаментозних препаратів:

  • Аналоги простагландину: Алпростадил, Алпростан, Каверджект, Вазапростан. Хоча такі засоби мають місцеву дію, їх застосування досить проблематично в домашніх умовах;
  • Стімерект – засіб на основі пантів північного оленя;
  • ІНФОРТ – препарат на рослинній сировині (корінь женьшеню, горянка крупноквіткова, ямс китайський, порія кокосовидна);
  • Інгібітори ФДЕ5 – найпопулярніша група препаратів, що підвищують потенцію, куди входять таблетки Віагра, Левітра, Сіаліс, Зідена. Можуть прийматися «на вимогу», безпосередньо перед статевим актом (Віагра) або на постійній основі, незалежно від сексу (Сіаліс);
  • Імпаза – за допомогою підвищення синтезу NO стимулює кровонаповнення статевих органів. Може прийматися як на постійній основі, так і разово;
  • Йохимбин – препарат з групи альфа-адреноблокаторів, які впливають на центральну нервову систему. Прийом проводять курсами;
  • Тестостерон – препарат чоловічих статевих гормонів, який призначається при зниженні їх вироблення в організмі.

На увагу! Більшість таких засобів знаходиться у вільному доступі і можуть використовуватися без призначення лікаря. Одноразове застосування, можливо, і не завдасть шкоди організму. Однак при необхідності постійного прийому консультація лікаря обов’язкова – у кожного препарату, навіть на рослинній основі, існує список протипоказань та побічних явищ. До того ж докладна діагностика допоможе виявити причини сексуальних порушень і, отже, більш успішно з ними боротися.

Народна медицина

Як правило, чоловіки не люблять говорити про свої проблеми, тим більше сексуальні. В цьому випадку швидко покращити потенцію їм можуть допомогти перевірені народні засоби:

  • Настій кропиви: на 100 г подрібненої трави беруть 300 мл окропу, заливають, дають настоятися і випивають рівними частинами до їжі протягом дня;
  • Корінь женьшеню: змішують 2 ст. л. меду з 0,5 ст. л. кореня. Приймають протягом дня, розділивши на 4 порції (по 1 ч. л.);
  • Гарбузове насіння: сирі подрібнені насіння змішують з медом і вживають по 1 ст. л. 5-6 р. в день;
  • Чай з чебрецем: на 200 мл окропу беруть 1 ч. л. чорного чаю з суцвіття трави, кілька гілочок м’яти. Дають настоятися 7 хвилин, додають мед і випивають;
  • Часник вводять в щоденний раціон у кількості, комфортній для організму;
  • Настоянка прополісу: готують спиртову настойку (1:5), витримують у темному місці 2 тижні, приймають по 40 крапель за 0,5 год. до їди один раз на добу протягом 14 днів, роблять 2-тижневу перерву і повторюють курс.
Читайте ще:  Як розпізнати наближення імпотенції

Однак підсилити потенцію за добу – завдання не з легких. Тут можуть стати в нагоді:

  • Водні процедури: контрастний душ або похід в лазню. Це допоможе нормалізувати кровообіг;
  • Зміна раціону харчування: вживання волоських горіхів, сметани, петрушки і селери;
  • Відмова від шкідливих звичок: алкоголю і куріння, що провокують звуження судин;
  • Хороший відпочинок: повноцінний сон і відновлення психоемоційного стану;
  • Достатня фізична активність – щоб організм не перепрацював, а тільки придбав бадьорість.

Не забувайте про стан загального здоров’я – адже чоловіча сила заснована саме на ньому.