Про те, що відбувається з нашим тілом і мозком в період закоханості і стабільних партнерських відносин вже написано дуже багато, а ось тема розриву союзу і процесу розлюблення, втрати інтересу розкрита значно гірше. Ольга Маслова каже, що мозок схильний реагувати на думки про колишню любов майже так само як і на фізичну біль. Що з цим робити і як пережити розрив?
Чому розлучення приносить біль
Наш мозок – штука лінива і прагне до задоволення найбільш простим шляхом. В емоціях пов’язаних з любов’ю мозок шукає в тому числі банальний кайф з усіма супутніми побічними ефектами – звиканням і синдромом відміни.
Цікаву роботу провели у Columbia University з використанням fMRI (Functional magnetic resonance imaging – функціональної магнітно-резонансної томографії). Було показано, що мозок схильний реагувати на думки про колишнього партнера майже так само як і на фізичну біль.
В експерименті брали участь розведені люди з досвідом хворобливого розриву в попередні півроку.
Вчені порівняли їх реакцію на перегляд фото колишнього супутника життя, фото нейтрального друга і фізичну біль (точкове підвищення температури на руці). Виявилося, що ті ж самі ділянки мозку виявляли активність при думках про минулі відносини і при фізичних больових відчуттях. Перегляд фото друга викликав іншу реакцію. Ділянки кори мозку, які «засвітилися» при больових ментальних і фізичних відчуттях включали островкові і передню поясну кору.
Цікаво, що дослідники поки не можуть однозначно відповісти: почуття «романтичної відмови» дійсно аналогічне фізичному болю або просто активує ті ж ділянки через ступінь важливості даної сукупності емоцій?.
Для виживання нашого виду важливим було звертати особливу увагу на все, що є потенційно небезпечним і знижує шанси на розмноження, тому, можливо, і біль фізичний, і моральні страждання призводять до активації тих же районів мозку.
Ще одне дослідження показало, що «кинуті» люди, які визнають наявність почуттів до колишнього партнера мають всі ознаки патологічної прив’язаності. Такі люди відрізняються або типовою поведінкою з анекдотів: дзвонять колишнім в стані сп’яніння, вночі, завалюють повідомленнями, шукають приводи зустрітися, або зануренням в стан депресії. Виявилося, що при перегляді фото колишніх партнерів у цій категорії людей спостерігалася активність мозку в ділянках, що відповідають за винагороду, тобто пов’язаних з дофаміном. Цей нейромедіатор помічений у формуванні залежності від психотропних речовин (та й будь-якої іншої залежності), так і в перших яскравих фазах закоханості. Забавно, що саме дофаміновий шлях максимально «працює» і в самому початку відносин і після їх завершення (але тільки у людини, чиї почуття тепер безмовні).
Що легше: кидати чи бути кинутим?
Вчені з’ясували, що ставлення до коханої людини проходить ряд стадій: первинний інтерес, коли дофамін змушує нас хотіти бачити обраний об’єкт все частіше, стадія «стабільного партнерства», коли дофамінова «лихоманка» за коханим стихає і переважає більш спокійна прихильність і, вже після розриву (якщо він відбувається), повторний пік дофаміну – коли здається, що все нагадує про колишнього партнера і викликає бажання відновити стосунки.
Цікаво, що на сьогоднішній день краще вивчений мозок кинутих партнером, а не тих хто кинув. Передбачається, що якщо для перших розрив часто стає несподіванкою і викликає каскад стресових реакцій, то у людини, яка сама запропонувала розрив, процес «ослаблення любові» міг пройти плавно, включаючи, ймовірно, механізми ослаблення мотиваційної системи та властивість нашого мозку видаляти невикористовувані міжнейронні зв’язки.
Відповідно, для підтримки близьких відносин абсолютно необхідно докладати зусилля обом партнерам, для того щоб мозок не відвикав від наявності коханого. При тривалому ігноруванні потреб один одного і недостатньому контакті відчуття любові можуть послаблюватися аж до повного зникнення.
Знаючи про ці особливості нашого мозку стає зрозуміло, що для того, щоб впоратися з болем розставання потрібно в першу чергу позбавити себе від постійних нагадувань про партнера і переключити увагу на досягнення якихось інших цілей. Безумовно, існує величезна кількість індивідуальних відмінностей у переживанні розриву, але якісь загальні тенденції спостерігаються. Дослідження цього процесу тривають.