Тепер у вас буде що відповісти бабусям в автобусі.
Люди часто вважають, що на протязі або під холодним струменем повітря з кондиціонера може «продути», після чого з’явиться нежить, біль в горлі та інші симптоми гострої респіраторної вірусної інфекції. Особливо обережні вважають, що не можна їсти морозиво, щоб не заболіло горло.
Ми по черзі розберемо, скільки правди в цих заявах.
Чи можна захворіти від кондиціонера
Погана вентиляція разом з недостатнім доглядом за системою кондиціонування можуть викликати синдром хворого дому — коли людині стає погано після перебування в конкретному приміщенні. До симптомів цього стану відноситься хворе горло, забитий ніс, кашель і чхання — то, що легко можна переплутати з застудою.
Крім того, люди, які працюють у будівлях з кондиціонером, можуть частіше страждати від захворювань ЛОР-органів. Чому це відбувається, точно не знає ніхто.
Є теорія, що ризик респіраторних інфекцій зростає, коли кондиціонер налаштований так, щоб не забирати повітря з вулиці, а знову і знову ганяти всередині вже охолоджені потоки. Це знижує витрати на електроенергію, але збільшує бактеріальне і вірусне навантаження в приміщенні, особливо якщо це не квартира або будинок, а який-небудь великий магазин або офіс.
Також люди нерідко вважають, що захворіли в подорожі через холодне повітря від кондиціонера або різкого перепаду температур. У той же час якщо уявити, з якою кількістю вірусів вони стикаються в місцях скупчення людей, система охолодження повітря вже не здається ворогом номер один.
Таким чином, саме по собі прохолодне повітря не шкодить, але ось сухість і віруси в ньому можуть збільшити ризик захворювань або просто викликати дискомфорт. Справитися з цим в офісі навряд чи вийде, а вдома можна включати зволожувач повітря і частіше провітрювати.
А щоб знизити ризик зараження, можна ретельно мити руки з милом, не ділитися рушником і столовими приборами з хворими людьми, не чіпати очі і ніс руками, і в цілому вести здоровий спосіб життя.
Чи можна застудитися від протягу
Ще раз: застуда виникає від зараження вірусами. Охолодження тіла від протягу, кондиціонера або виходу на вулицю з мокрим волоссям, не збільшує ризик підхопити захворювання.
Можна заперечити, що в холодну пору року люди частіше застуджуються, а значить, переохолодження має якось впливати на захворюваність. Є теорія, що вдихання холодного повітря викликає звуження судин епітелію в носі і верхніх дихальних шляхах, що знижує приплив крові і місцевий імунітет.
Навіть якщо це дійсно так, температура навколишнього середовища повинна бути дійсно низькою. Наприклад, один експеримент показав, що люди найчастіше хворіли на застуду при вуличній температурі від 0° C до -5° C, і кожне зниження на 1° c збільшувало ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів, застуди та фарингіту.
Таким чином, якщо ви провітрюєте в теплу пору року, можна не турбуватися про це. Взимку ж досить вчасно закрити вікно, не чекаючи, поки чай в склянці покриється крижаною кіркою.
Це особливо важливо, якщо в одному приміщенні живуть кілька соціально активних людей. Китайські вчені провели дослідження за участю понад трьох тисяч студентів і з’ясували, що якщо не провітрювати приміщення, захворюваність зростає. Молоді люди з кімнат на шість чоловік хворіли на застуду куди частіше, ніж ті, що жили в приміщеннях на трьох. І чим менше повітря з вулиці надходило в кімнату, тим вище був ризик підхопити інфекцію.
Можете використовувати це як аргумент, коли наступного разу будете боротися з іншими пасажирами за відкрите вікно в автобусі.
Чи може захворіти горло, якщо з’їсти морозиво
Найпоширеніші причини хворого горла – бактерії, віруси і куріння. Споживання холодних напоїв або десертів не збільшує ризик захворювання.
Більш того, доказові лікарі при болю в горлі радять їсти прохолодну їжу і навіть розсмоктувати кубики льоду, щоб знизити дискомфорт. Так що якщо вам хочеться морозива під час застуди, не стримуйте себе.
Наукові джерела:
Sick building syndrome / NHS, source
P. Preziosi, S. Czernichow, P. Gehanno. Workplace air-conditioning and health services attendance among French middle-aged women: a prospective cohort study / International journal of epidemiology, source
Common cold / NHS, source
Mayo Clinic Q and A: Myths about catching a cold, source
Y. Sun, Z. Wang, Y. Zhang. In China, students in crowded dormitories with a low ventilation rate have more common colds: evidence for airborne transmission / PLoS One, source
Sore throat / NHS, source