ГоловнаЗдоров'я А-ЯЯк боротися з набряком ніг у спеку

Як боротися з набряком ніг у спеку

Набряки ніг у спеку – поширена проблема, з якою можна боротися. Справитися з набряками ніг допоможуть кубики льоду, холодні ванночки, настоянка каланхое і легке харчування. Дізнайтеся, як уникнути такої проблеми, як набряки ніг в літню пору року.

Чому набрякають ноги?

Набряк нігНабряк ніг – проблема, яка знайома багатьом не з чуток. Особливо часто ноги набрякають в жарку погоду. У першу чергу це явище пов’язане з підвищеним навантаженням, яку відчувають серце і нирки в літній час. Якщо в жарку погоду у вас незначно набрякають ноги, а до ранку все проходить, то турбуватися не варто.

У деяких випадках причини набряку ніг носять медичний характер, а в жарку погоду вираженість набряку тільки посилюється. Приміром, на сильну набряклість ніг можуть вказувати проблеми з серцем, нирками, печінкою і судинами (наприклад, варикозне розширення вен).

Що робити при набряках ніг?

Лід і холодна вода

Якщо причина набряку не пов’язана з якимись захворюваннями, то боротися з набряком можна за допомогою льоду або холодної води. Потріть втомлені набряклі ноги кубиком льоду. Таку процедуру можна провести навіть на роботі. Допоможуть впоратися з набряками і холодні ванночки на 5-10 хвилин. Після такої ванни помасажуйте ноги знизу вгору.

У ванночку з холодною водою можна додати трохи морської солі (2 столові ложки на 1 літр води).

Настоянка каланхое

Якщо вас турбують набряки ніг у спеку, то можете спробувати настоянку каланхое. Візьміть свіжі листки рослини, пропустіть через м’ясорубку і наповніть сумішшю півлітрову банку до половини. Потім долийте доверху горілки і настоюйте протягом 2 тижнів.

Настоянку каланхое потрібно використовувати зовнішньо. Розтирайте нею ноги, і набряки повинні зійти.

Сечогінне харчування

Щоб вода не затримувалася в організмі, необхідно дотримуватися здорового харчування. У спеку краще всього віддавати переваги сирим овочам і фруктам, зелені, відвареній рибі, м’ясу і кисломолочним продуктам. Така їжа легко засвоюється організмом, не затримуючи воду.

Якщо вас турбують сильні набряки ніг, то потрібно обов’язково звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
НАБРЯКОВИЙ СИНДРОМ

ЯК ВИВЕСТИ ВОДУ З ОРГАНІЗМУ?

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО СУДОМИ ЗВОДЯТЬ НОГИ?