Краса та фітнес

Ви регулярно тренуєтеся, але не можете схуднути? Вся справа у вашому харчуванні: його потрібно кардинально змінити. Це основа успіху ваших занять спортом і єдиний спосіб зберегти підтягнутість і стрункість наза...

Життя у великому мегаполісі - це суцільна біганина і нерівна боротьба з часом. Часом нам навіть не вистачає часу на себе коханих. У цій статті ми вам розповімо, як не встаючи з робочого крісла можна проводити т...

Обгортання харчовою плівкою - популярний «домашній» метод, за допомогою якого можна втратити пару зайвих кілограмів. Проте чи так він ефективний? Чи справді обгортання плівкою допоможе спалити жирові відкладенн...

Катання на роликах - дуже приємний і корисний вид спорту, який тренує м'язи ніг і допомагає підтримувати себе у відмінній формі. (більше…)...

Як фітнес впливає на травлення? Багато новачків відчувають біль в животі при перших тренуваннях. Такі симптоми можуть бути пов'язані з надмірним навантаженням, неправильним раціоном харчування і прихованими зах...

Як правильно віджиматися від підлоги, і отримувати від цього максимальну користь для м'язів? Що робити новачкам, щоб домогтися успіху? Відповіді на ці та інші запитання читайте в нашій статті. (більше…)...

Амінокислоти для росту м'язів принесуть вам користь, якщо ви будете правильно їх приймати. Неправильне їх застосування може завдати організму великої шкоди. (більше…)...

Не забувайте про таку фітнес-вправу, як ходьба, і калорії будуть спалюватися із задоволенням і користю для здоров'я. (більше…)...

Багато хто з нас, так чи інакше, стикаються з проблемою надміру пишних форм. Знайти заповітну стрункість ніг допоможуть вправи для зменшення об'єму стегон. (більше…)...

Чи так небезпечні перерви в тренуваннях? Наскільки злагоджено працюють механізми нервово-м'язової пам'яті, дозволяючи спортсмену повернутися в колишню форму? (більше…)...

У цій статті ви дізнаєтеся про основні продукти харчування для культуриста, які допоможуть йому підтримувати себе в хорошій формі. (більше…)...

Вправи без поту можуть бути дуже корисними. Дізнайтеся, які види спорту дозволять вам без зайвої напруги домогтися гарних результатів. (більше…)...

Дотримуючись правил тренування на вулиці взимку, ви зможете підтримувати фізичну форму і загартувати організм, не ризикуючи захворіти. (більше…)...

Зимовий фітнес - це дуже захоплююче і корисне заняття. Не бійтеся морозів, сміливо виходьте на вулицю і займайтеся улюбленими видами спорту. (більше…)...

За останні десятиліття популяризація здорового способу життя привела в спорт-клуби тисячі людей. Які ж види фітнесу найбільш популярні на сьогоднішній день? (більше…)...

Фізичні навантаження під час застуди допоможуть організму швидше впоратися з хворобою чи викличуть ускладнення? (більше…)...