Їжа

З чого складається наша їжа: три таблиці, які все пояснять

З їжею організм повинен отримувати всі необхідні йому поживні речовини, до яких належать вітаміни, мінерали (іноді їх називають мікромінерали), жири, білки і вуглеводи. У тонкій кишці поживні речовини усмоктуют...
Смачний перекус

10 смачних перекусів, які не нашкодять фігурі

Худнути потрібно смачно! Часто ми не в змозі впоратися з голодом, і кидаємося на нездорову калорійну їжу. Утамувати відчуття голоду вам допоможуть ці 10 дуже простих і низькокалорійних перекуси, які завжди під ...
Сливи

Слива корисна і смачна – кращі рецепти маринованих слив

Свіжі сливи хороші! Здавалося б, що може бути смачніше?! Є. Мариновані сливи – взагалі на вагу золота. Наші рецепти пряних українських маслин, пікантних злив з часником і традиційних солодких маринованих слив л...
Помаранчеві овочі

Помаранчеві вітаміни: чому колір має таке значення

Різні за кольором фрукти і овочі містять у собі різні корисні речовини. Так наприклад, червоні овочі та фрукти здатні впливати на серцево-судинну систему, знижують ризик виникнення раку, сприяють хорошій пам'ят...
Черешня

Чи небезпечні черв’яки в черешні і як від них позбутися?

Напевно, вам часто траплялася червива черешня. Більшість з нас, помітивши черв'ячка в ягоді, виймають його і з'їдають черешню. Найгидливіші ягоди викидають. Звідки беруться черв'яки в черешні, і чи небезпечно ї...
Вегетеріанський бургер

Київ, Одеса, Львів: де поїсти, якщо ви вегетаріанець і не п’єте пиво?

На щастя, у сучасному світі люди стали більше уваги приділяти правильному харчуванню. Вегетаринство вважається однією з найбільш здорових дієт. Близько 1 мільярда людей по всьому світу сьогодні не їдять м'ясо, ...
Здорове харчування

Харчування для довголіття

Як сповільнити старіння, зберігаючи сили, бадьорість і ясне мислення довгі роки - питання, яке хвилює багатьох. Відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська стверджує, що спосіб життя і наше харчування - потужні ...
Вуглеводи

Що потрібно знати про вуглеводи?

З середини 1990-х років пішли розмови про шкоду вуглеводів. І найголовнішим їх назвали гріхом накопичення жиру в організмі. Справа дійшла до того, що багато жінок, що бажають схуднути, прибрали зі свого раціону...