Існує кілька перевірених способів, як швидко підсилити потенцію, щоб ви і ваш партнер отримали максимум задоволення від близькості.
Корисні вправи
Основна вправа для збереження чоловічої сили – тренування лобково-куприкової м’язи, або вправа Кегеля. Знаходиться ця м’яза під статевим членом і мошонкою, а виявити її можна легко, призупинивши струмінь при сечовипусканні. Саме на неї повинні бути спрямовані ваші зусилля, благо робити це можна непомітно в будь-якій обстановці. Почавши з декількох підходів в 4-5 секунд, доведіть тривалість тренування до 2-3 хвилин. Натренований лобково-куприкова м’яза дозволить вам контролювати тривалість статевого акту, ліквідує застійні явища в статевих органах і, звичайно, посилить потенцію.
Інші вправи також забезпечать посилення кровопостачання в області малого тазу і підвищать сексуальні можливості:
- Обертальні рухи тазом;
- Підняття і опускання тазу з положення лежачи з упором на ноги і руки (уздовж тулуба);
- Вправа «велосипед»;
- Стройовий крок – підняття колін при кожному кроці до рівня таза;
- «Човник» – з положення лежачи на животі підняття витягнутих ніг і рук якомога вище;
- «Камінь» – присідання не до кінця, а до половини позиції, фіксування в цьому положенні і максимальна напруга сідничних м’язів.
Тренування забезпечать посилення кровотоку, прилив крові до статевих органів і велику їх працездатність.
Правильна їжа
Підвищити потенцію в короткі терміни можна, вживаючи один з наступних продуктів:
- Суміш волоських горіхів з медом;
- Цитрусові (найкраще лимон);
- Чай з прянощами (імбир, кардамон, шафран, гвоздика);
- Яєчню з цибулею і беконом.
Із зелені особливо корисними будуть петрушка, кріп, селера. Овочі і фрукти, нежирне м’ясо, горіхи, жирна морська риба і морепродукти наситять організм всіма необхідними речовинами.
Не варто забувати і про способи обробки – віддавайте перевагу варінню, запіканню, приготуванню на пару. Готова їжа у вигляді фастфудів і страв з харчовими добавками повинна бути виключена з раціону.
Спеціальні препарати
Найлегший спосіб швидко підняти потенцію – скористатися одним з медикаментозних препаратів:
- Аналоги простагландину: Алпростадил, Алпростан, Каверджект, Вазапростан. Хоча такі засоби мають місцеву дію, їх застосування досить проблематично в домашніх умовах;
- Стімерект – засіб на основі пантів північного оленя;
- ІНФОРТ – препарат на рослинній сировині (корінь женьшеню, горянка крупноквіткова, ямс китайський, порія кокосовидна);
- Інгібітори ФДЕ5 – найпопулярніша група препаратів, що підвищують потенцію, куди входять таблетки Віагра, Левітра, Сіаліс, Зідена. Можуть прийматися «на вимогу», безпосередньо перед статевим актом (Віагра) або на постійній основі, незалежно від сексу (Сіаліс);
- Імпаза – за допомогою підвищення синтезу NO стимулює кровонаповнення статевих органів. Може прийматися як на постійній основі, так і разово;
- Йохимбин – препарат з групи альфа-адреноблокаторів, які впливають на центральну нервову систему. Прийом проводять курсами;
- Тестостерон – препарат чоловічих статевих гормонів, який призначається при зниженні їх вироблення в організмі.
На увагу! Більшість таких засобів знаходиться у вільному доступі і можуть використовуватися без призначення лікаря. Одноразове застосування, можливо, і не завдасть шкоди організму. Однак при необхідності постійного прийому консультація лікаря обов’язкова – у кожного препарату, навіть на рослинній основі, існує список протипоказань та побічних явищ. До того ж докладна діагностика допоможе виявити причини сексуальних порушень і, отже, більш успішно з ними боротися.
Народна медицина
Як правило, чоловіки не люблять говорити про свої проблеми, тим більше сексуальні. В цьому випадку швидко покращити потенцію їм можуть допомогти перевірені народні засоби:
- Настій кропиви: на 100 г подрібненої трави беруть 300 мл окропу, заливають, дають настоятися і випивають рівними частинами до їжі протягом дня;
- Корінь женьшеню: змішують 2 ст. л. меду з 0,5 ст. л. кореня. Приймають протягом дня, розділивши на 4 порції (по 1 ч. л.);
- Гарбузове насіння: сирі подрібнені насіння змішують з медом і вживають по 1 ст. л. 5-6 р. в день;
- Чай з чебрецем: на 200 мл окропу беруть 1 ч. л. чорного чаю з суцвіття трави, кілька гілочок м’яти. Дають настоятися 7 хвилин, додають мед і випивають;
- Часник вводять в щоденний раціон у кількості, комфортній для організму;
- Настоянка прополісу: готують спиртову настойку (1:5), витримують у темному місці 2 тижні, приймають по 40 крапель за 0,5 год. до їди один раз на добу протягом 14 днів, роблять 2-тижневу перерву і повторюють курс.
Однак підсилити потенцію за добу – завдання не з легких. Тут можуть стати в нагоді:
- Водні процедури: контрастний душ або похід в лазню. Це допоможе нормалізувати кровообіг;
- Зміна раціону харчування: вживання волоських горіхів, сметани, петрушки і селери;
- Відмова від шкідливих звичок: алкоголю і куріння, що провокують звуження судин;
- Хороший відпочинок: повноцінний сон і відновлення психоемоційного стану;
- Достатня фізична активність – щоб організм не перепрацював, а тільки придбав бадьорість.
Не забувайте про стан загального здоров’я – адже чоловіча сила заснована саме на ньому.