Депресія – підступне захворювання. Вона може проявлятися по-різному, часто приховано, маскуючись під лінь, фізичне нездужання або навіть хаотичну дію. Ще одна проблема, депресія – клінічний діагноз, а її схильні приписувати будь-якому тимчасовому пригнобленому стані, тузі, тимчасовому зниженню настрою або просто хронічної втоми. Назвемо 3 основних типи депресії і головні ознаки, що це все-таки вона
Ознаки депресії
- тривале зниження життєвого тонусу (близько 2-х тижнів).
- думки про власну непотрібність, відчуття, що немає місця в цьому світі.
- занепад, туга з самого ранку, з моменту прокидання.
- розлад сну (постійний, триваючий більше двох тижнів): безсоння або сонливість.
- небажання що-небудь робити або навпаки, хаотична, невпорядкована діяльність.
- неможливість сконцентруватися
- виражені зміни апетиту (мінімум два тижні) – обжерливість або відмова від їжі
- зміна ваги, як наслідок зміна харчових звичок (схуднення або набір ваги).
- відхід у себе, вихід з усіх контактів, бажання закритися в кімнаті і нікого не бачити.
- постійне відчуття наближення лиха, безглуздості всього, що відбувається, дратівливість або плаксивість.
- думки про самогубство, або про те, що добре б одного разу не прокинутися …
Якщо є несолько таких симптомів, вони тримаються більше двох тижнів потрібно на консультацію до психолога або навіть до психіатра (тільки людина з медичною освітою може призначити медикаменти – антидепресанти). Хоча є види депепресії, які можна коректувати і без ліків.
Депресія буває декількох типів.
Астенічна
При ній нам абсолютно не вистачає сил ні на що. Але цих сил не вистачає у фізичному тілі. Значить, саме нашому тілу потрібен повноцінний відпочинок, вітаміни, помаранчевий колір (він найкращий антидепресант).
Апатична
У цьому випадку відзначається відсутність інтересів, радості в житті. Що робити? Шукати нове хобі, заповнювати як психологічний, так і тілесний ресурси.
Ажитована
Проявляється в підвищеній збудливості, у спалахах агресії.
Іноді організм відповідає на цей вид депресії алергічними реакціями, псоріазом, тобто психосоматичними захворюваннями.
Тоді потрібно знайти зону, куди можна спрямувати свою фізичну і психічну активність, інакше нам не впоратися. Видів депресії безліч. Є її різновиди, які можна подолати лише за допомогою психіатра і медичних препаратів.
Однак і в стані пригніченості немає чого піддаватися депресії. Людина повинна пам’ятати, що сонце світить навіть тоді, коли наглухо затягнуте хмарами.
Усвідомлена самодопомога, постійна робота над собою, чуйне ставлення до свого стану допоможе уникати депресій надалі. Працюйте над собою із задоволенням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 ПРОДУКТІВ ПРОТИ ДЕПРЕСІЇ
