Для многих людей лишние килограммы являются серьезной проблемой. Они не только способствуют развитию комплексов, но и наносят серьезный вред здоровью человека.
Но быстро сбросить лишний вес достаточно сложно. Поэтому заранее приготовьтесь к тому, что над телом мечты придется хорошо поработать.
Здоровый образ жизни
Одним из реальных методов борьбы с ожирением является здоровый образ жизни. Он включает несколько простых и доступных принципов, которые позволяют избавиться от жира, а также надолго закрепить полученный результат.
ЗОЖ включает в себя правильное питание и постоянную физическую активность. Но, чтобы похудеть, нужно тщательно следить за составом и калорийностью блюд. При этом количество потребляемых калорий не должно превышать их расход.
В качестве физической нагрузки рассматривается утренняя гимнастика, велосипедные и пешие прогулки, кардиотренировки, бег, плавание, танцы и пр. Для удобства Вы можете записаться в любой из фитнес залов Киева, чтобы проводить регулярные тренировки в удобное время.
Диета – эффективный метод борьбы с лишними килограммами
Второй по популярности способ похудения – это диета. Существенное ее преимущество заключается в возможности применения в домашних условиях, а также большом разнообразии вариантов.
Вы можете полностью отказаться от вредной пищи, ограничить рацион несколькими продуктами, питаться с определенной частотой и пр. Смысл всех методов одинаков – ограничение в еде приводит к тому, что организм начинает сжигать собственные запасы.
Но не стоит гнаться за быстрым результатом, ведь чем быстрее Вы сбросите лишнее, тем больше риск того, что в скором времени все вернется на свои места. Диету желательно подбирать в соответствии с особенностями организма. Помочь в решении этого вопроса может хороший диетолог.
Занятия в тренажерном зале
Их можно рассматривать, как основной метод снижения веса или дополнительный к правильному питанию, диете. Для поддержания формы можно выбрать силовые или кардио тренировки, а также комбинировать их.
Но важно понимать, что без квалифицированной помощи подобрать правильные упражнения для проработки проблемных зон достаточно сложно. Именно поэтому первые несколько недель лучше позаниматься с тренером, который:
- определит имеющиеся проблемы;
- составит персональную программу тренировок;
- подкорректирует рацион;
- поможет составить диету;
- проконтролирует правильность выполнения упражнений.
Мы приглашаем Вас на тренировки с персональным наставником в оборудованном по последнему слову фитнес-центре. На занятия с тренером в тренажерном зале цена указана на нашем сайте.
Мы ориентированы на клиентов с разными уровнями подготовки и предлагаем максимально широкий перечень услуг. Для записи на персональные тренировки свяжитесь с нашим администратором по телефонам, которые указаны в разделе «Контакты».
*На правах рекламы