Такий корисний гранат
Здавна плоди гранатника вважалися відмінним лікарським засобом від багатьох недуг. Сучасні дослідження лише підтверджують неоціненну користь граната. (більше…)...
Як корисно і недорого харчуватися
Скласти корисний і не дуже витратний раціон під силу всім. Важлива системність, а ще бажання, час і креатив. (більше…)...
Ранні овочі: техніка безпеки
У березні на прилавках магазинів починають з'являтися перші ранні овочі. І так важко встояти перед спокусою їх купити! (більше…)...
Що виключити з раціону при виразці шлунку?
10% українців страждають виразкою шлунку. Які продукти потрібно виключити з раціону? Як правильно харчуватися, щоб відчувати себе добре? (більше…)...
Здорова дієта для зору
Морква - далеко не єдиний овоч, який може підтримати ваш зір. Існує ще як мінімум 6 продуктів, які дуже корисні для очей. (більше…)...
Як рахувати калорії?
Чому таблиці калорійності і норма споживання калорій - всього лише міф, і як правильно визначати харчову цінність готового блюда і кожної його порції. (більше…)...
Як і навіщо постити?
Піст це духовний подвиг. Як правильно увійти в піст? Що можна їсти під час посту, які бувають ступені строгості посту? (більше…)...
ТОП 5 вітамінних страв
Як отримати необхідні вітаміни з їжі взимку? І зробити це так, щоб було смачно і корисно? (більше…)...
Скільки цукру в продуктах?
Джерела прихованих калорій - скільки цукру міститься в десертах, напоях і фруктах. Чому вживання цукру шкідливо, і як розпізнати небезпечні продукти. (більше…)...
Найпростіша дієта
П'ять простих правил харчування, які допоможуть підтримувати бажану вагу. Які продукти потрібно виключити, і скільки вина допустимо пити на цій дієті?
(більше…)...
Чи потрібно рахувати калорії?
Наскільки точна формула добової норми калорій і інформація про калорійність продуктів на етикетці? Чи потрібно вести щоденник калорійності харчування?
(більше…)...
Як покращити травлення?
Візьміть на озброєння декілька правил харчування, і дуже скоро ви помітите, що відчуваєте себе краще. (більше…)...
Корисні солодощі
Життя без солодкого прісна і нудна. Але не секрет, що багато солодощі - це порожні калорії і навіть шкоду. Як же бути?Відповідь єдиний і однозначний: правильно вибирати!«Правильні солодощі» дуже корисні я...
Дієтичний фаст-фуд
Як лише не cварять фаст-фуд! Жирно, шкідливо, холестерин, судини ... Втім, обійтися без мереж швидкого харчування в наш час навряд чи кому вдасться. Як харчуватися фаст-фудом і не набирати при цьому зайвих кіло...
Як харчуватися до і після тренування
Вранці у вас ледь вистачає часу, щоб трохи позайматися на біговій доріжці, вмитися й одягнутися. Не залишається навіть хвилини, щоб перекусити на ходу, поки збираєтеся на роботу. Але ви не занадто турбуєтеся:...
Здорове харчування для сучасної людини
Сьогодні говорити про здорове харчування модно не тільки в жіночому середовищі, але і в чоловічому. Все більше наших сучасників відходять від колишніх таких модних ще зовсім недавно всіляких дієт і звертают...