Брак головного чоловічого гормону відбивається на зовнішності, сексуальних можливостях і здоров’ї чоловіка. Як боротися з дефіцитом тестостерону?
Тестостерон – головний чоловічий статевий гормон, який визначає функціонування організму чоловіка. Від кількості цього гормону залежить зовнішній вигляд, поведінка, статевий потяг, здатність до зачаття. Про те, як розпізнати і як боротися з дефіцитом тестостерону в організмі чоловіка, читайте в нашій статті.
Що впливає на рівень тестостерону
Основним органом, який виробляє тестостерон у чоловіків, є яєчка. Невелика кількість цього гормону виробляється корою наднирників.
Його недолік (гіпогонадизм) може бути вродженим або набутим. Уроджений дефіцит пов’язаний з генетичною схильністю і призводить до затримки статевого розвитку хлопчика. Тому гіпогонадизм стає помітним у віці, коли хлопчикові пора дозрівати в статевому аспекті.
Про набутий недолік гормону йдеться в разі, коли дефіцит тестостерону розвинувся після настання статевого дозрівання. Він може бути викликаний наступними захворюваннями або станами, які вплинули на діяльність чоловічої гормональної системи:
- Травми або запальні процеси в яєчках
- Захворювання ендокринних залоз, варикоцеле
- Перенесені інфекційні захворювання (епідемічний паротит)
- Пов’язані із захворюваннями внутрішніх органів і систем (підвищений артеріальний тиск, хвороби нирок, ожиріння, високий рівень цукру в крові, остеопороз, підвищений холестерин)
- Фізична або психологічна травма
У чоловіків у віці від 40 років і старше поширеною причиною зниження рівня тестостерону є збій в роботі яєчок.
Прийом медикаментів також може впливати на його рівень.
Крім того, на вироблення цього гормону впливають такі чинники:
- Харчування. Відмова від м’яса сприяє зниженню вироблення тестостерону. З іншого боку, вживання м’яса, вирощеного на гормональних добавках, і пива, багатого фітоестрогенами, провокує зайву вироблення жіночих гормонів в організмі чоловіка.
- Вживання алкоголю
- Перегрів яєчок і тісна нижня білизна. Тривале нагрівання, як і здавлювання, порушують нормальну роботу цього органу.
- Недолік сонця. В ході наукових досліджень виявлено зв’язок між рівнями вітаміну D (який виробляється під дією сонячних променів) і тестостерону.
Оцінка впливу цих причин і факторів допомагає боротися з дефіцитом тестостерону.
Ознаки та наслідки дефіциту тестостерону
Рівень тестостерону визначається за результатами аналізу крові і за зовнішніми ознаками. В нормі рівень тестостерону у чоловіків становить 11-33 моль / л або 300-1000 нг / дл.
Зовнішні симптоми і наслідки зниження концентрації гормону можна розділити на кілька груп:
- Вегето-судинні: поява припливів жару, підвищене серцебиття, пітливість, болі в області серця;
- Ендокринні порушення: ожиріння, зменшення кількості волосся на обличчі, збільшення грудних залоз;
- Кістково-м’язові: зниження м’язової маси, болі в кістках;
- Психоемоційні: швидка стомлюваність, різка зміна настрою, схильність до депресій, порушення пам’яті і сну;
- Трофічні: сухість шкіри, поява зморшок;
- Сечостатеві: прискорене сечовипускання, зниження лібідо, порушення ерекції, безпліддя.
Як привести тестостерон в норму
Підвищити рівень цього гормону можна як природним способом за допомогою загальних заходів, так і за результатами консервативного (терапевтичного) лікування.
Нормалізувати рівень тестостерону потрібно в найкоротші терміни, щоб уникнути необоротних наслідків його дефіциту. У разі вікових змін його також можна підняти до «здорових» показників.
Перед початком лікування рекомендується пройти обстеження і з’ясувати першопричину зниження тестостерону.
Медикаментозні засоби (гормональні препарати) для підвищення рівня тестостерону призначаються тільки лікарем (урологом-андрологом). До них відносяться внутрішньом’язові ін’єкції; тестостероновий пластир для носіння на тілі або безпосередньо в області мошонки; тестостероновий гель; оральні медикаменти; мукоадгезивні препарати (поміщаються на піднебіння).
У неважких випадках рівень тестостерону можна підняти за допомогою психологічних прийомів і фізіологічного впливу. Загальні заходи полягають у наступному:
- Повноцінне харчування. В організм повинні надходити всі необхідні речовини: мінерали, вітаміни, вуглеводи, білки, жири.
- Мінерали (зокрема, цинк) необхідні для нормального вироблення тестостерону. У великій кількості цинк міститься в рибі, морепродуктах, горіхах, гарбузовому насінні.
- Особлива роль у синтезі тестостерону належить вітамінам групи С, Е та групи В.
- Живильні речовини, необхідні для збереження нормального рівня тестостерону, містяться в м’ясі.
- Якісний сон. Основна частка статевих гормонів виробляється під час фази глибокого сну.
- Фізична активність. Грамотний підхід до вправ з обтяженням дає приріст чоловічого гормону.
- Позитивний психологічний настрой. За словами психологів, відсутність нервових перевантажень, позитивні емоції, великі і маленькі перемоги сприяють підвищенню рівня гормону.
Найбільш ефективний комплексний підхід до проблеми дефіциту тестостерону. Прогноз лікування сприятливий.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ПІДВИЩИТИ ТЕСТОСТЕРОН