Неправильне харчування, дефіцит відпочинку, шкідливі звички, екологія відбиваються на стані шкіри. Як поліпшити колір обличчя, а заодно – зміцнити здоров’я?

Колір лиця залежить від стану шкіри і організму в цілому. Всім хочеться мати красивий і рівний колір обличчя, але часто трапляється, що шкіра виглядає блідою, втомленою – загалом, непривабливою. Причини цього явища різноманітні – від неправильного догляду за шкірою до шкідливих звичок та захворювань внутрішніх органів.

Хороший макіяж допомагає приховати недоліки, але не вирішує проблему в корені. Як поліпшити колір обличчя, якщо ви незадоволені своїм відображенням у дзеркалі? Існує безліч методів, суть яких – вплив на шкіру зовні і зсередини. Краще використовувати ці методи комплексно. Розглянемо найефективніші з них.

Увага догляду за шкірою

Шкіра обличчя потребує правильного догляду. Щодня вранці і ввечері не забувайте очищати шкіру за допомогою вмивання водою, тоніків.які очищають, лосьйонів або інших подібних засобів. Це потрібно робити, навіть якщо на вашому обличчі немає декоративної косметики.

Ніколи не лягайте спати в косметиці, включаючи тональний крем і пудру. Це стане величезним стресом для шкіри. Для кращого очищення 1-2 рази на тиждень рекомендується використовувати скраб для шкіри обличчя.

Читайте також:  Нужна ли ребенку ортопедическая обувь?

Не забувайте, що шкірі потрібні регулярне зволоження та живлення, навіть якщо ви ще молоді і у вас немає проблем з кольором обличчя. Тому після очищення наносіть на обличчя живильний або зволожуючий крем.

Маски і масаж для лиця також допоможуть шкірі виглядати красиво. Вітамінні маски для поліпшення кольору обличчя можна приготувати в домашніх умовах, використовуючи доступні фрукти та овочі (картопля, морква, яблуко), а також мед. Вони тонізують, мають в’язким ефектом. Освіжають шкіру і покращують кровообіг.

Перебір з косметичними засобами, в тому числі, по догляду за шкірою, може погіршити її стан.

Слідкуйте за харчуванням

Не секрет, що стан шкіри залежить від роботи шлунково-кишкового тракту, а значить, від того, що ми їмо.
Дієти, харчування похапцем, захоплення фаст-фудом, солодощами, смаженим, вживання несумісних продуктів, брак овочів і фруктів відбиваються на кольорі особи.

Щоб виправити ситуацію, харчуйтеся правильно, включіть в раціон корисні продукти, багаті вітамінами, необхідними шкірі: рибу, нежирне відварене м’ясо яловичини та птиці, яйця, сир, овочі і фрукти, зернові. Уникайте таких продуктів як консерви, газовані напої, готові ковбаси та сосиски, майонез, чіпси, гострі спеції. Скоротіть споживання солі і цукру. Це позитивно позначиться не тільки на кольорі лиця, а й на фігурі.

Читайте також:  ИВЛ аппарат
Дотримуйтесь питного режиму

Нестача води в організмі сприяє передчасному старінню шкіри і погіршує її колір. Щоб поліпшити колір обличчя, зволожити її зсередини, пийте не менше 1,5 л чистої води в день.

Повноцінний сон

Якщо ви не висипаєтеся, організм не встигає відновити сили. Тоді йому доводиться брати енергію з резерву. Наслідком цього стає поганий кровообіг, порушення обміну речовин і, як результат – набряки та синці під очима, блідий або сіруватий колір обличчя, плями.

Свіже повітря і рух

Сучасні люди занадто багато часу проводять в закритому приміщенні. В результаті організм погано збагачується киснем. До того ж, повітря в приміщеннях часто наповнене шкідливими випарами. Все це позначається на шкірі. Намагайтеся якомога частіше бувати на вулиці, особливо в місцях, де повітря чистіше – у парку, в лісі.

Читайте також:  Чи можна зберегти молодість без хірургії?

Рух не менш важливий для зовнішнього вигляду шкіри. Адже воно сприяє поліпшенню обміну речовин, тобто, очищенню організму. Як відомо, ці процеси впливають на шкіру. Тому не нехтуйте фізичними вправами. Хороший варіант навантаження – ходьба на свіжому повітрі.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Куріння, алкоголь, зловживання кави погано відбиваються на кольорі особи, як і на здоров’ї в цілому. Якщо ви не можете повністю від них відмовитися, постарайтеся звести їх до мінімуму.

Міняємо стрес на посмішку

Результати ряду наукових досліджень продемонстрували вплив стресу на стан шкіри. Наприклад, в ході нещодавно проведеного експерименту вчені з Франції та США виявили, хімічні речовини, які регулюють фізіологічні функції організму (нейропептиди, нейромедіатори) та впливають на клітини шкіри. Рівень цих речовин може підвищуватися під час стресу, що призводить до запальних захворювань шкіри.

А ось гарний настрій, усмішка змушують обличчя «світитися», і людина виглядає симпатичніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ВИЗНАЧАЄМО ТИП ШКІРИ

ПРАВИЛА КОРИСТУВАННЯ СКРАБОМ

ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД КОМЕДОНІВ НА ШКІРІ

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News