Дієтичний фаст-фуд
Як лише не cварять фаст-фуд! Жирно, шкідливо, холестерин, судини ... Втім, обійтися без мереж швидкого харчування в наш час навряд чи кому вдасться. Як харчуватися фаст-фудом і не набирати при цьому зайвих кіло...
Як харчуватися до і після тренування
Вранці у вас ледь вистачає часу, щоб трохи позайматися на біговій доріжці, вмитися й одягнутися. Не залишається навіть хвилини, щоб перекусити на ходу, поки збираєтеся на роботу. Але ви не занадто турбуєтеся:...
Велоспорт для початківців
Прогулянка на велосипеді принесе задоволення в будь-якому віці. Але одночасно вона допоможе підтримати фізичну форму. Причому навантаження на суглоби буде набагато менше, ніж під час бігу. Почати заняття дуже л...
Здорове харчування для сучасної людини
Сьогодні говорити про здорове харчування модно не тільки в жіночому середовищі, але і в чоловічому. Все більше наших сучасників відходять від колишніх таких модних ще зовсім недавно всіляких дієт і звертают...
100% користь йоги для вагітних
Систему вправ йогою цілком можна назвати чи не єдиним з видів спорту, яким дозволяється займатися жінкам під час вагітності практично на будь-якому терміні. (більше…)...
Як знайти час для спорту в повсякденному житті?
У звичайному житті, де у нас є певні обов'язки на роботі, перед родиною складно знайти час для спорту. Але не потрібно забувати про себе. (більше…)...
Легкі способи кинути палити
Якщо ви з тих, хто давно хоче кинути палити, але поки у вас це не виходить, то спробуйте скористатися легкими способами кинути палити, наведені нижче, та у вас нарешті все вийде. У статті не буде інформації ...
Лікувальне голодування: голодувати чи ні?
Хто хоче бути хоробрим - їсть м'ясо. Хто хоче бути здоровим - їсть овочі. Хто хоче бути мудрим - харчується повітрям. Хто хоче жити вічно - не харчується нічим!" Стародавня китайська приказка(більше&hel...
Як виробити звичку займатися спортом?
Є багато людей, які починають займатися спортом і незабаром кидають. З вами таке було? Було і не раз. Це відбувається тому, що ви не можете виробити в себе нову звичку займатися спортом. (більше…)...
Як направити сім’ю на правильне харчування?
Наприклад, в таку корисну, але нелюбиму багатьма вівсянку можна додати яскраву курагу, мед, горіхи та інші ласощі. Коли ви робите зимовий салат, то зробити його більш яскравим можуть шматочки яблука, апельси...
Овочні правила
Овочі - це не тільки літній салат. Це корисна для здоров'я складова будь-якого раціону, доступна круглий рік. Існує декілька простих правил, що дозволяють вживати овочі в їжу з користю, задоволенням і безпеко...
Користь соків
Усі люблять соки, але але не всі знають, з чого зроблені пакетовані соки. А часу зробити свіжовичавлений сік завжди не вистачає. Чи є вихід з цієї ситуації і які соки краще пити?
(більше…)...