ГоловнаДитячі хворобиТОП-16 найкращих продуктів для здоров’я малюка

ТОП-16 найкращих продуктів для здоров’я малюка

У перші місяці життя все необхідне дитина отримує з грудного молока. Після року її вже можна повністю перевести на «дорослу» їжу. Як же годувати малюка, щоб він ріс здоровим і правильно розвивався? Пропонуємо вашій увазі інформацію про те, які продукти найбільш корисні для зростаючого організму малюка.

Для мозку

Малюк1. Яйця містять хотин – важливий будівельний блок клітин головного мозку, який покращує пам’ять і підвищує здатність зосереджуватися.

2. Риба, краще морська – джерело жирних кислот омега-3, завдяки яким у дитини розвивається пам’ять, увага, здатність зосереджуватися.

3. Зернові містять глюкозу, вітаміни Е, групи В, калій і цинк, які допоможуть малюкові максимально розкрити розумові здібності.

Для серця і кровоносної системи

4. М’ясо містить залізо, яке бере активну участь у кровотворенні.

5. Банани – багате джерело калію, необхідного для нормального функціонування серцевого м’яза.

6. Сухофрукти допомагають проведенню нервово-м’язових імпульсів і покращують скоротливу діяльність серця.

Для легень і дихальної системи

7. Морква містить бета-каротин, який чудово живить і зміцнює легеневу тканину.

8. Мед корисний для дихальної системи, він тонізує бронхіоли. Жування медових стільників сприятливо впливає на слизову дихальних шляхів.

9. Вершкове масло потрібно для профілактики астми і респіраторних алергій.

Для печінки

10. Гарбуз, диня та інші баштанні – відмінне джерело магнію, необхідного для нормальної роботи печінки.

11. Світлий буряк містить бетаїн, який перешкоджає накопиченню жиру в печінці.

12. Цвітна капуста і брокколі насичують печінку глюкозинолатами, який допомагає вивільняти ферменти, що знешкоджують екологічні та харчові токсини.

Для шлунку і кишечника

13. Дитячі йогурти позитивно впливають на ріст і розвиток організму малюка.

14. Сирі овочі – відмінне джерело заліза, бета-каротину і нерозчинної клітковини, необхідної для правильної роботи кишечника.

Для нирок

15. Кавун має сечогінний ефект і допомагає виводити з організму шкідливі речовини.

16. Зелень багата необхідним для ниркової тканини вітаміном А.

Людина – це те, що вона їсть. Говорячи про малюків, можна перефразувати цю фразу: діти – це те, чим їх годують. Навчайте діток правильно харчуватися з самого дитинства, і тоді вони виростуть здоровими, як ви і мрієте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ПОМИЛКИ БАТЬКІВ ПРИ ГОДУВАННІ ДІТЕЙ

ДІТИ І ФАСТ-ФУД

АВІТАМІНОЗ У ДІТЕЙ – ЯК ВИРІШИТИ ПРОБЛЕМУ?