В русском языке есть пословица: «Чистая вода для хвори беда», а в Турции говорят: «Легко, как выпить стакан воды». Удивительно, но простая привычка пить горячую воду, особенно, натощак, может принести неоценимую пользу человеку. Так что же будет с организмом, если употреблять горячую воду каждый день?
Что такое регидратация?
Во время болезни, после физической нагрузки или при жарком климате организм теряет много влаги. А из-за этого ускоряется дегидратация, то есть обезвоживание. Человек быстрее испытывает усталость, начинает чувствовать сонливость, раздражительность, а его когнитивные способности замедляются.
В этот момент важно провести полноценную регидратацию, то есть восполнить потерянную организмом жидкость, выпив достаточное количество воды.
НА ЗАМЕТКУ: если у человека появилась диарея или признаки отравления, то нужно использовать пероральные либо парентеральные регидратативные препараты на основе очищенной питьевой воды.
Польза горячей воды при простуде
Во время простуды вода должна постоянно поступать в организм человека, ведь обильное питье помогает в борьбе с вирусами, восстанавливая водный и солевой баланс, а также пополняя потраченную энергию.
Человеку нужно пить теплую воду или горячий чай (не кипяток) на травах, с малиной, смородиной, шиповником, лимоном и имбирём.
Температура употребляемой воды не должна быть выше 40°С, иначе организму придется потратить много энергии на охлаждение горячей жидкости и её усвоение. Оптимальный вариант – 37°С-39°С, то есть значение, близкое к температуре тела человека.
Вот ещё причины для частого употребления тёплой воды в период болезни:
- Пополнение потерянной влаги из-за обильного потоотделения.
- Выведение токсинов, шлаков.
- Стимулирование работы почек, благодаря чему бактерии быстрее выводятся из организма.
- Увлажнение слизистой носа и горла, которая в период болезни сильно пересыхает.
- Разжижение слизи в носоглотке и улучшение проходимости дыхательных путей.
- Снижение проявлений насморка, сухого кашля и чихания.
- Уменьшение усталости, озноба, зуда и першения в горле.
- Улучшение общего самочувствия.
ИНТЕРЕСНО: в соцсетях часто встречается вопрос: «Можно ли пить горячую воду для профилактики коронавируса?». Доказательств в отношении пользы горячей воды от Covid-19 нет. Хотя вирус не выживает при высокой температуре, но это касается только обработки поверхностей и систем водоснабжения. Коронавирус попадает в слизистые носа, глаз и рта, а оттуда быстро продвигается по организму, проникая в привычную ему среду, и начиная размножаться там. Поэтому питьё тёплой или горячей воды не защитит человека от этой коварной инфекции.
Стакан тёплой воды поможет согреться?
В холодное время хочется принять горячую ванну, попарить ноги, чтобы согреться. Но есть более простой способ в борьбе с холодом – выпить стакан теплой или горячей воды.
Одно медицинское исследование показало, что горячая жидкость обладает согревающим эффектом, поскольку снижает тепловыделение. К тому же, подогретая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови по организму и приток крови к конечностям проходит гораздо быстрее.
А свободно передвигающаяся кровь лучше передаёт по организму кислород и питательные вещества. Согревающий эффект подогретой воды способствует стимуляции секреции гормонов, улучшению обмена веществ, расщеплению токсинов, активизации кровоснабжения головного мозга. Поэтому стакан тёплой воды или стакан горячего чая согреют человека, снимут дрожь от холода и восстановят физическую и умственную работоспособность человека.
Тёплая вода по утрам улучшает метаболизм?
Мнения специалистов сходятся в том, что:
- холодная вода (от 15°С до 20°С) хотя и утоляет жажду в жаркое время, помогает взбодриться и получить прилив сил, но сильно раздражает слизистую ЖКТ;
- жидкость комнатной температуры (от 20°С до 27°С) – нормализует пищеварительную систему и стимулирует работу ЖКТ;
- тёплая вода (от 35°С до 40°С) – улучшает метаболизм примерно на 20-30% на протяжении 40 минут после приема жидкости.
Горячая вода натощак улучшает перистальтику кишечника, уменьшает уровень кислотности желудочного сока и содействует качественному перевариванию еды.
Благодаря улучшенному метаболизму, человек сможет сжигать больше калорий, а это приятный бонус для тех, кто стремится похудеть.
СОВЕТ: если нужно ещё больше увеличить скорость метаболизма, то можно добавить в жидкость несколько капель лимонного сока. Такой напиток (если выпивать его в течение дня и за 30 минут до еды) отлично утоляет чувство голода и позволяет съедать меньшее количество пищи.
Помимо улучшения метаболических процессов, жидкость натощак дает положительный эффект и в других отношениях:
- содействует очищению всего организма, ведь каждая клеточка быстро получает кислород и полезные вещества;
- положительно сказывается на лимфатической и иммунной системе. Человек становится менее восприимчив к инфекционным заболеваниям;
- обладает профилактическим действием для почек и мочевыводящих органов. Ежедневное питье горячей воды на голодный желудок оказывает мочегонное действие, поэтому риск появления отеков, камней и песка в почках, желчном, мочевом пузыре сводится к минимуму;
- улучшает внешний вид кожи, волос. Поскольку прием воды с утра запускает в работу весь организм, из него выводятся токсины. В результате – снимается воспаление кожи, она становится более эластичной и упругой, а волосы приобретают блеск и объем.
Указанные выше полезные свойства теплой и горячей воды имеют силу при условии, что вода будет высокого качества, без присутствия в ней примесей и взвесей.
В интернет-магазине «Ecosoft» вы сможете подобрать фильтр для воды, который подходит под ваши индивидуальные потребности. Конечно, воду, очищенную фильтрами компании «Ecosoft», нельзя назвать святой, и она чудом не исцелит от всех болезней. Но зато такая вода позволит повысить тонус своего организма и защитить его от попадания вредных веществ или бактерий.
*На правах рекламы