Щоб уникнути алергічних нападів, не потрібно приймати дорогі препарати, досить слідувати простим правилам. Профілактика алергії залежить від виду алергії.
Найкращий спосіб запобігти початку алергічної реакції – уникати контакту з алергенами, які можуть викликати алергію, що дуже непросто. Такі алергени, як кліщ домашнього пилу, або грибкові спори, дуже складно виявити, і вони можуть розмножитися в будь-якому місці, навіть у самому чистому будинку. Дуже складно уникати домашніх тварин, особливо якщо їх тримають друзі або родичі, а тварини є сильним алергеном. Багато продуктів викликають алергічні реакції, тому, що люди самі не знають, що у них є харчова алергія. Як же можна уникнути алергічної реакції від найпоширеніших алергенів?
Алерген: пиловий кліщ
Найпоширеніший алерген – пиловий кліщ, який є мікроскопічними комахами, що розмножуються в домашньому пилі. Кількість пилового кліща в будинку можна скоротити до мінімуму наступними способами:
- У своєму житлі підлогу слід зробити дерев’яною (ламінат, паркет), або покласти лінолеум. Ні в якому разі не можна покривати підлогу ковроліном, або товстим і м’яким килимом, тому, що вони є розсадником пилу і кліща.
- Жалюзі на вікнах повинні легко митися, інакше на них збирається пил.
- Регулярно потрібно чистити, мити і прати фіранки, диванні подушки, м’які іграшки.
- Потрібно використовувати синтетичні і акрилові постільні приналежності, замість вовняних і пухових.
- Краще використовувати пилосос з водним фільтром, який якісніше очищає від пилу.
- Всі поверхні в будинку потрібно протирати вологою чистою ганчіркою, якщо витирати пил сухою ганчіркою, то алергени поширюються активніше.
- Потрібно частіше провітрювати приміщення, і не допускати високого рівня вологості.
Особливу увагу потрібно приділяти тим місцям, де сім’я частіше проводить час – спальня і вітальня.
Алерген: домашні тварини
Найчастіше сама по собі шерсть домашніх тварин не викликає алергічні реакції. Причиною алергії є частинки їх відмерлої шкіри, слина, висохла сеча.
Якщо у вас немає можливості віддати тварину, то потрібно зробити наступне:
- Тримайте тварину не в будинку, а на вулиці по можливості, або тримайте тварину тільки в одній кімнаті, в якій немає килима.
- Не пускайте тварину в спальню, а особливо на ліжко.
- Хоча б раз на два тижні купайте тварину, використовуючи спеціальні шампуні.
- Мийте лапи тварині, яка повертається в будинок з вуличної прогулянки.
- Регулярно періть всі покривала і подушки, на яких лежить тварина.
Якщо ви зібралися в гості до людей, у яких є тварини, попросіть їх не пилососити і не витирати пил в день вашого візиту, щоб не «ганяти» алергени по повітрю. Перед відвідуванням друзів, у яких є домашні улюбленці, випийте антигістамінний препарат, це допоможе знизити симптоми.
Алерген: спори цвілевих грибів
Цвіль може утворитися на будь-якій поверхні, як зовні будинку, так і зсередини. Сама по собі цвіль не викликає алергію, але спори цвілі є сильними алергенами. Спори виділяються, коли температура повітря підвищується, особливо при високому рівні вологості. Що робити щоб спори цвілі не поширювалися в будинку:
- При високому рівні вологості, потрібно регулярно просушувати приміщення, регулярно провітрюючи.
- Не дозволяйте волозі розповсюджуватися по будинку при готуванні їжі, використовуйте кухонні витяжки.
- Не сушіть одяг у приміщенні.
- Витирайте будь-яку вологу або конденсат.
Як уникнути контакту зі спорами цвілі на вулиці:
- Уникайте сирих приміщень.
- Не відвідуйте будівлі, які використовуються для зберігання зерна і пшениці.
- Уникайте зрізаної трави, вологого опалого листя.
Алерген: їжа
За законом, виробники харчових продуктів повинні вказувати на упаковці інгредієнти, які можуть викликати алергію. Тому читайте уважно, що написано на упаковці.
Більшість людей відчувають напади алергії в або після відвідування ресторану. Як можна вберегти себе від алергії в ресторані:
- Уточнюйте, що входить до складу соусів і заправок, тому, що зазвичай це в меню не вказано.
- Якщо ви знаєте, що у вас алергія на якийсь продукт, то попередьте про це офіціанта.
- Не ходіть в заклади, де продукти можуть зберігатися поруч один з одним.
- Пам’ятайте, прості страви рідко містять приховані інгредієнти.
Алерген: пилок
Алергія на пилок виникає під час цвітіння різних дерев і рослин, які «викидають» в повітря дрібні частинки пилку. Різні рослини запилюються в різні пори року, тому період розвитку алергії залежить від періоду цвітіння рослини.
Зазвичай напади алергії атакують людей навесні (коли цвітуть дерева) і влітку (під час цвітіння трав). Щоб уникнути алергії на пилок потрібно робити наступне:
- Не сушіть білизну на вулиці, коли рослина цвіте і викидає пилок у повітря.
- Закривайте двері і вікна вранці, і рано ввечері, коли пилку найбільше в повітрі.
- Носіть щільні сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від пилку.
- Після повернення з вулиці прийміть душ, помийте голову, змініть одяг.
- Уникайте відвідування таких місць, як парк з травою або луг за містом.
Алерген: укуси комах
Якщо у вас возникет алергія на укуси комах, наприклад, бджіл, дуже важливо скоротити ризик до мінімуму.
Коли ви на вулиці, одягайтеся так, щоб закрити найбільш вразливі долі шкіри. Одягайте закрите взуття і одяг, який оберігає шкіру. Використовуйте спеціальні засоби, що відлякують комах.
Сильні напади алергії
Якщо у вас є ризик сильних алергічних реакцій, обов’язково носіть завжди з собою спеціальні препарати, які можуть зняти напад. Обов’язково попередьте своїх знайомих, друзів, колег про можливі напади, і про те, що у вас є препарат, який може зняти напад до приїзду швидкої допомоги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
КОРОСТА АБО АЛЕРГІЯ