Цього року видалася холодна і дощова осінь , наслідками якої часто є мокрі ноги. Щоб уберегти себе від вогкості багато людей купують гумові чоботи , хоча це взуття відмінно підходить для негоди, але воно не призначене для щоденної шкарпетки , оскільки може виникнути ” парниковий ефект ” , який загрожує розвитком грибкових захворювань.

Якщо ноги промокли в звичайному взутті , вони відразу почнуть мерзнути , що тягне за собою неприємні наслідки . Особливо схильні до промерзання люди , які страждають вегето – судинним метеосимптомокомплексом .

Наслідки промоклих ніг
  • Нежить та застуда , ГРЗ
  • Захворювання нирок або запалення сечового міхура , супроводжуються різями при сечовипусканні і болями в області попереку
  • Запалення придатків , цистит
  • Прояв і загострення хронічного простатиту , про який чоловік міг і не знати
  • Ішіас – запалення сідничного нерва , симптоми захворювання – болі в сідниці
  • Артрит – захворювання суглобів
  • Шкірні захворювання можуть проявитися у людей , які проведуть багато часу з змокли ноги

Щоб уникнути подібних неприємностей , пропонуємо вам ознайомитися з деякими рекомендаціями , які потрібно зробити в першу чергу :

Змінити взуття

Постарайтеся швидко дістатися до місця призначення і відразу ж перевзутися в сухе , змінне взуття. Якщо у вас немає такої пари , тоді зніміть мокре взуття і просушіть його біля батареї чи обігрівача . Поставте обігрівач біля ніг , щоб зігріти стопи.

Зробити масаж

Перед тим , як взути суху пару взуття добре розітріть стопи руками або вовняною тканиною. За допомогою цієї процедури покращиться приплив крові і активізуються імунні сили організму. Якщо ви знаходитесь вдома , тоді можна використовувати зігріваючу мазь або спиртовмісну рідину – коньяк , горілку та інше. Розтирання потрібно проводити до повного зігрівання , поки ступні не стануть теплими і рожевого кольору. Як проводити масаж ? Обертовими рухами за годинниковою стрілкою , надаючи вплив на активні точки на ногах.

Зігрітися

Мокрі ноги необхідно , звичайно ж , зігріти. В офісі ви не проведете таку процедуру , але для дому вона відмінно підійде. Для цього необхідні гірчиця або настоянка спиртового перцю , який потрібно насипати на тканину і втерти в ноги , після чого потрібно надіти теплі шкарпетки.

Прийняти ножні ванни

Приготуйте гарячу ванночку для ніг з морської солі або гірчиці , це допоможе уникнути застуди. В офісі у вас не вийде використовувати такий метод , тому буде добре нагріти руки під струменем теплої води протягом 15-20 хвилин , тому що на руках сконцентровані активні точки , зігрівши які можна привести в нормальний стан весь організм.

Випити гарячий чай

Хорошим засобом є трав’яний чай з медом або імбирний чай. Він володіє відмінними зігріваючими і лікувальними діями . Для його приготування використовується як свіжий , так і сухий корінь . Імбир впливає на прискорення обмінних процесів організму і розігрів крові.

Прийняти зігріваючу ванну

Промочивши ноги і промерзнувши , прийшовши додому прийміть зігріваючу ванну з травами і сіллю , після чого обов’язково одягніть теплий одяг і шкарпетки , потім полежіть під ковдрою близько години. Це не тільки буде хорошим способом уникнути застуди , але і послужить профілактикою артриту.

Для приготування відвару з трав використовуйте 4-5 столових ложок з квіток ромашки , листя м’яти перцевої , кропиви дводомної і шавлії. Залийте цей збір окропом (1 л) , накрийте кришкою і поставте на слабкий вогонь на 20-30 хвилин. Настій розведіть з водою і влийте у ванну .

Випийте зігріваючий напій

Щоб уникнути простудних захворювань , приготуйте глінтвейн або грог . Випийте перед сном і закутавшись у ковдру . Напої корисні при нежиті , застуді і кашлі , відновлюють після інфекційних захворювань і переохолодження.

Застосуйте ефірні масла

Давно відомо , що ефірні олії мають чудодійну силу і використовуються для профілактики і лікування простудних захворювань. Цей спосіб добре підійде для людей , які з змокли ноги виявилися на роботі. Для цього необхідно розпорошити кілька крапель одного з масел : чайного дерева , сосни , евкаліпта , ялиці або цитрусових , або ж нанести декілька крапель в області грудної клітини. Масло надасть протизапальну , антисептичну дію , зміцнить імунну систему.

Щоб уникнути можливих наслідків промоклих ніг , намагайтеся на осінньо-весняний період купувати взуття та верхній одяг з водонепроникною поверхнею. Наведені вище нескладні , але ефективні методи , допоможуть вам уникнути простудних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЧОМУ МЕРЗНУТЬ НОГИ? ЩО РОБИТИ?

ЯКЩО НОГИ ПОГАНО ПАХНУТЬ …

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News