Щоб бути красивою, потрібно дати можливість організму отримувати вітаміни в необхідних кількостях.
Кожна жінка хоче бути красивою. Але що таке краса? Це не тільки природні дані, але безліч інших факторів. Колір обличчя, стан шкіри і волосся, доглянутість нігтів – ці та багато інших складових складаються в єдину картину і створюють наш образ. Якщо у вас тьмяне волосся, сірий колір обличчя і згаслий погляд, то навіть найкрасивіші риси обличчя «не чіпляє» і відчуття краси не виникає. І навпаки, жінка зі звичайними рисами обличчя і фігурою, але доглянута, випромінює здоров’я і радість життя здається оточуючим дуже привабливою.
Як навчитися бути завжди красивою? Для цього в першу чергу потрібно бути здоровою! Тут важливо все: сон, щоденна фізична активність, психологічний комфорт вдома і на роботі і, звичайно ж, кількість вітамінів, яку отримує наш організм.
Вітаміни – життєва необхідність
Вітаміни – активні речовини, які беруть участь у безлічі реакцій нашого організму і відіграють важливу роль в обміні речовин. Деякі вітаміни наш організм в змозі виробляти сам, але більшу частину цих речовин ми повинні отримувати ззовні. Якщо цього не відбувається, то організм не в змозі працювати нормально і це обов’язково позначається на нашому зовнішньому вигляді.
Авітаміноз і краса – погане поєднання
Брак одного або декількох вітамінів в організмі називається авітамінозом. При авітамінозі будь-яка, жінка, навіть з самими гарними рисами обличчя, починає виглядати нездоровою і краса блякне.
Характерними ознаками авітамінозу є:
- суха лущиться шкіра
- тьмяне волосся, підвищене випадання волосся
- ламкі нігті
- втома, дратівливість
- тріщини в кутах рота
- кровоточивість ясен
Перераховані вище симптоми створюють не найпривабливіший образ. До того ж авітамінози можуть провокувати розвиток і посилювати перебіг багатьох хвороб, що однозначно негативно позначається на зовнішньому вигляді будь-якої людини. Висновок однозначний – щоб бути красивою, потрібно подбати про «поставки» в організм достатньої кількості вітамінів.
Список вітамінів для краси
До списку вітамінів, які необхідні для підтримки краси відносяться:
- Вітамін А, покращує колір шкіри, усуває її сухість та лущення, надає блиск і пружність волоссю, позитивно впливає на стан нігтів.
- Вітамін С, допомагає шкірі залишатися пружною і молодою, сприяє швидкому зникненню ранок і синців. Покращує живлення коренів волосся, що є необхідною умовою для їхнього здоров’я.
- Вітамін Е, допомагає підтримувати молодість і еластичність шкіри, робить волосся шовковистим і здоровими.
- Вітаміни групи В. Ця група включає в себе багато різних речовин, які роблять на організм багатопланову дію. Саме з їх допомогою ми набуваємо здоровий колір обличчя, а шкіра стає досить зволоженою. Вітаміни цієї групи перешкоджають передчасній появі сивини і стимулюють ріст волосся.
- Вітамін Н (біотин) необхідний для краси волосся, нігтів, шкірних покривів.
- Вітамін D сприяє своєчасній регенерації шкіри, підтримує її молодість і свіжість.
Вітаміни допоможуть боротися зі стресом
Згаслий байдужий погляд зіпсує будь-яку писану красуню. Традиційно ми звинувачуємо в підвищеній втомі і «затурканності» щоденні психологічні перевантаження і стресові ситуації. Але брак вітамінів значно посилює подібні стани і провокує появу депресивних настроїв. Це ще один серйозний аргумент на користь того, що потрібно приділяти особливу увагу надходженню вітамінів в організм.
Способи поставки вітамінів
Найкраще, щоб вітаміни потрапляли в організм природним чином, тобто з їжею, так вони найкраще засвоюються організмом. Різноманітне харчування з великою кількістю овочів і фруктів щодня допоможе вам забезпечити доставку цих необхідних речовин в організм у потрібних кількостях.
Якщо організувати раціональне харчування з якихось причин проблематично, можна вдатися до вітамінних препаратів. В аптеках можна підібрати як моновітамінні (тобто містять один вітамін), так і полівітамінні препарати.
Можна вітамінізувати і зовнішньо. Такий спосіб допоможе поліпшити стан нігтів, волосся, шкіри. Для цього випускається безліч спеціальних кремів, лосьйонів, масок з вітамінами.
Вітаміни – найкращий подарунок
На свята і просто без приводу на знак любові і прихильності чоловіки часто дарують жінкам цукерки, шоколадки та іншу «смакоту». Так заведено в нашій культурі. Але шоколад не забезпечить жіночий організм вітамінами, необхідними для підтримки краси, а ось «допомогти» додати зайві кілограми цілком може. Так чи варто дарувати такі «небезпечні» подарунки? Чи не краще замінити їх на те, що дійсно принесе користь жіночому організму і допоможе підтримувати привабливий вигляд?
Чоловіки, вибираючи подарунки, подумайте про здоров’я своїх близьких і коханих жінок. Може бути пора переглянути стереотипи і замість шоколаду почати дарувати вітаміни для краси? Адже саме так ви зможете проявити справжню турботу про жінку!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ВІТАМІНИ ДЛЯ ЖІНОК