Люди, що не страждають від хронічних захворювань, не мають гарантії на те, що під час стресових подій їх організм не захоче «здатися». Будь-яка хвороба, яка виникає в цей період, може перетворитися в хронічну. Важливо серйозно належить до усіх захворювань.

Найпоширеніші осінні хвороби

У осінній період, часто спостерігаються проблеми з органами та системами:

  • Дихальна система: холодні осінні дощі призводять до зниження температури та вітру. Людський організм стає вразливим до вірусів, оскільки адаптувався до літньої спеки. Восени важливо швидко і правильно реагувати на перші ознаки застуди: свербіж в носі, першіння в горлі, кашель та ін. Необхідно підтримувати імунітет, споживаючи багато вітамінів разом з фруктами та овочами. Уникайте тривалого перебування в закритому приміщенні з сухим повітрям. Якщо любите працювати вдома на комп’ютері або грати в ВІП казино, важливо тримати зволожувач;
  • шлунково-кишковий тракт: під час корекції до застуди хронічні виразки та гастрити переходять у стадію рецидиву. Вони супроводжуються печією, нудотою, здуттям живота, метеоризмом. Восени необхідно уникати вживання копчених, смажених, дріжджових страв та іншої їжі, що провокує виділення шлункового соку;
  • опорно-руховий апарат: волога і холод погіршують стан суглобів, що призводить до болю і втрати їх рухливості. Хто страждає артритом або артритом, повинен обмежити прийом солоної та жирної їжі, збільшити у раціоні кількість препаратів для зміцнення суглобів. Рекомендується додавати продукти, що містять вітамін Р. Суглоби слід тримати в теплі;
  • сечовивідні шляхи: цистит став частою проблемою, особливо серед жінок. Характеризується частим сечовипусканням, дискомфортом і болем;
  • серцево-судинна система: люди з судинними хронічними захворюваннями особливо вразливі до зміни погоди. Хворі на кардіологію відчувають гіпертонічні кризи, падіння артеріального тиску, дискомфорт у грудях тощо.

З віком адаптивна здатність організму до змін клімату погіршується, що змушує організм реагувати.

Осінь

Подолання проблем

Рекомендації щодо запобігання загострення:

  1. Правильне харчування: Розширити раціон продуктами, що містять вітаміни А, С, В, D і Е. Вони допомагають підтримувати імунітет і зміцнюють організм.
  2. Фізична активність: важливо вести активний спосіб життя, відповідно до віку та стану здоров’я.
  3. Вживання трав’яних зборів, які покращують здоров’я.

Важливо стежити за станом серця. Для запобігання інфаркту важливо:

  • уникати виснаження і надмірних фізичних навантажень;
  • перевіряти серце при перших ознаках стенокардії;
  • приймати нітрогліцерин під язик при виникненні сильного болю;
  • уникати різких перепадів температури і переохолодження;
  • дотримуватися режиму дня.

Важливі рекомендації зі зміцнення організму восени можна скоротити до декількох пунктів:

  1. Правильне харчування.
  2. Взуття та одяг за сезоном.
  3. Помірна фізична активність.
  4. Достатня кількість сну.

Ці прості кроки допоможуть зберегти здоров’я і підвищити опірність організму до осінніх змін.

*На правах реклами