При зниженні гемоглобіну, ми відчуваємо слабкість, швидко втомлюємося. Чому так відбувається і як виправити ситуацію?
Що таке гемоглобін?
Людська кров складається з плазми і клітин: еритроцитів (червоні кров’яні тільця) і лейкоцитів (білі кров’яні тільця). Еритроцити переносять кисень, без якого не можуть існувати клітини, а лейкоцити захищають організм від шкідливих мікроорганізмів.
В еритроцитах присутній залізовмісний білок – гемоглобін. У його структурі є іон заліза, який при з’єднанні з киснем робить нашу кров червоною. Переміщаючись по кровоносній системі через легені, залізо вступає в з’єднання з киснем і доставляє його у всі частини тіла. Слідуючи в зворотному напрямку, гемоглобін забирає з клітин вуглекислий газ і несе його по венах до легень.
Який нормальний рівень гемоглобіну?
Показання рівня гемоглобіну для чоловіків і жінок дещо відрізняються.
· Чоловіча норма: 130-170 г / л
· Жіноча норма: 120-150 г / л
Чим загрожує низький рівень гемоглобіну?
Якщо рівень гемоглобіну низький, тканини і органи починають страждати від нестачі кисню. Такий стан називають недокрів’ям або залізодефіцитною анемією.
Ознаки анемії:
- Слабкість
- Блідість
- Головний біль
- Запаморочення
- Сонливість
- Шум в серці
- Задишка
- Постійно холодні руки і ноги
- Непритомність
Крім того, при недокрів’ї можуть бути такі прояви, як тріщини на губах, різка м’язова слабкість, випадання волосся, ламкість нігтів і пристрасть до особливих запахів, які іншим людям здаються неприємними.
Чому знижується гемоглобін?
· Причиною зниження гемоглобіну найчастіше є дисфункціональні маткові кровотечі при гормональній перебудові організму, крововтрати при пологах і операціях.
· Неправильне харчування і стрес також можуть стати причиною залізодефіцитної анемії. У групу ризику, зокрема, потрапляють люди, які постійно вдаються до дієт для схуднення.
· Залізодефіцитна анемія може розвинутися і внаслідок порушення процесу всмоктування заліза в кишечнику. Подібний стан виникає при хронічному Ентре (запалення товстої кишки), а також після операції на кишечнику, в ході якої частина кишечника видаляється.
· Низький рівень гемоглобіну може бути вродженим станом і нерідко спостерігається у людей похилого віку.
Як відновити рівень гемоглобіну?
«Для того щоб підвищити гемоглобін, введіть в раціон м’ясні продукти нежирних сортів. Вживайте якомога більше свіжих соків, особливо – гранатовий. Збільште час перебування на свіжому повітрі », – говорить лікар-терапевт А.В.Максіменко.
Поповнювати запаси заліза в організмі також допоможуть:
- Риба (у тому числі ікра)
- Яйця
- Молочні продукти
- Цілісні крупи
Для того щоб організм легко сприймав білок, його потрібно поєднувати з вуглеводами, що містяться в овочах і фруктах. Додавайте в салати більше петрушки і кропу. Пийте менше кави та чаю. У них містяться речовини, які вимивають залізо з організму. Така дієта допоможе заповнити дефіцит заліза і підвищити гемоглобін.
Однак якщо низький гемоглобін зберігається протягом довгого часу, це означає, що захворювання сформувалося, тоді однієї дієти недостатньо. У цьому випадку дефіцит заліза заповнюють за допомогою лікарських препаратів.
Медикаментозне лікування
На сьогоднішній день існує безліч препаратів заліза, які відновлюють рівень гемоглобіну. Однак при прийомі таблеток можливі неприємні побічні дії з боку шлунково-кишкового тракту, такі як: нудота, блювання, пронос. Тому часто для лікування залізодефіцитної анемії призначають ін’єкції.
При лікуванні дуже важливо дотримуватися дозування, оскільки надмірна кількість заліза в організмі може викликати іншу неприємну хворобу – гемосидероз. Саме тому приймати ліки заліза самостійно не рекомендується.
Пам’ятайте, що заробити анемію не так важко, а підвищувати гемоглобін – куди складніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
АПЛАСТИЧНА АНЕМІЯ: СИМПТОМИ І ЛІКУВАННЯ
ЗАХВОРЮВАННЯ КРОВІ І ЇХ ЛІКУВАННЯ
