ГоловнаНовини Здоров'я5 причин раку, яких людина в змозі уникнути

5 причин раку, яких людина в змозі уникнути

Існують різні причини, з яких пухлинні клітини починають неконтрольовано розмножуватися в організмі, приводячи до виникнення ракових захворювань. Ми з’ясували, яких канцерогенних факторів кожен з нас може уникнути.

Рак

Надлишкова вага. Німецький фахівець-онколог медичний директор Штутгартської лікарні Ян Штеффен Юргенсен зазначає: багато власників пишних фігур недооцінюють той факт, що зайві кілограми збільшують ризик розвитку раку. За словами експерта, існує чітка кореляція між ожирінням і ризиком розвитку раку, що науково добре задокументовано.

Міжнародне агентство з дослідження раку (IARC) вважає, що надмірна вага збільшує ризик як мінімум 13 видів раку, в цей список входять

  • рак товстої кишки,
  • рак печінки,
  • рак простати,
  • рак молочної залози,
  • рак жовчного міхура,
  • рак шийки матки,
  • рак нирки.

Особливо небезпечний жир в черевній порожнині: він виділяє речовини, які викликають запалення в організмі і знижують дію інсуліну. Деякі з них є факторами росту, тобто, змушують клітини ділитися частіше, ніж зазвичай, що може стати потенційною причиною пухлин. Згідно стандарту Німецького товариства по боротьбі з раком, у жінок окружність талії не повинна перевищувати 80 сантиметрів, для чоловіків максимальна межа в талії становить 94 сантиметри. Якщо показники становлять, відповідно, 88 і 102 сантиметри, значить, є абдомінальне ожиріння, при якому значно підвищується ризик розвитку раку.

Читайте також:  Вчені розповіли про найбільш "агресивний" період коронавіруса

Зниження або підтримання нормальної ваги, таким чином, є ефективним заходом по запобіганню раку. Для цього необхідно дотримуватись двох головних умов: дотримуватися здорового харчування і не менше 150 хвилин помірних вправ або 75 хвилин напружених вправ на тиждень.

Раціон. Кожен третій випадок раку в західних країнах сьогодні пов’язаний з особливостями харчування, констатує ВООЗ. У ній відзначають, що особливо шкідливим в цьому плані є:

  • велика кількість червоного м’яса в раціоні (понад 500 г на тиждень),
  • оброблені м’ясні продукти,
  • смажене м’ясо
  • молоко у великих кількостях,
  • продукти з високим вмістом жиру і цукру.

Також ВООЗ вказує на продукти, які можуть знизити ризик розвитку раку. До них відносяться:

  • цільне зерно з високим вмістом клітковини,
  • бобові,
  • фрукти та овочі.
Читайте також:  Визначено поєднання продуктів, які здатні викликати деменцію

Алкоголь. При розщепленні алкоголю в організмі виробляється ацетальдегід, який здатний зв’язуватися з іншими молекулами і сприяти клітинних мутацій.

Особливо впливовим є вплив алкоголю на розвиток наступних видів раку:

  • рак ротової порожнини,
  • рак стравоходу,
  • рак печінки,
  • рак прямої кишки,
  • рак молочної залози у жінок.

Згідно з вердиктом Німецького товариства живлення (DGE), чоловіки не повинні вживати в день більше 20 грамів чистого алкоголю: це приблизно півлітра пива або чверть літра вина. Для жінок ліміт становить 10 грамів чистого алкоголю в день.

Куріння. Кидати курити потрібно якомога раніше. Після того, як була викурена остання цигарка, реальне зниження ризику захворіти на рак відбудеться тільки через кілька років. Наприклад, у людини, яка кинула курити, ризик раку легенів знизиться вдвічі в порівнянні з курцем, – але станеться це тільки протягом десяти років.

Читайте також:  6 причин, чому варто пити м'ятний чай

У свою чергу, люди, котрі вже хворіють на рак, які не курять, краще переносять більшість видів лікування: у них швидше загоюються рани, медикаменти мають менше навантаження на їх обмін речовин, а для зняття болю потрібно набагато менше знеболюючих засобів, ніж у пацієнтів-курців.

Віруси. Віруси не є канцерогенами. Однак за певних обставин вони можуть сприяти розвитку ракових захворювань.
За даними Німецького онкологічного дослідницького центру, з розвитком раку асоційовані такі віруси:

  • Епштейна-Барр,
  • герпес,
  • гепатиту В,
  • гепатиту С,
  • Т-клітинного лейкозу людини типу 1,
  • імунодефіциту людини (ВІЛ),
  • клітинної поліоми Меркеля,
  • папіломавірусів людини (ВПЛ).

Особливо поширені форми раку, викликаного папіломавірусами людини. При цьому багатьох захворювань можна уникнути за допомогою вакцини проти ВПЛ. Вакцинація проти вірусу папіломи людини рекомендується для всіх дівчаток і хлопчиків у віці від 9 до 14 років.

Джерело: МедікФорум

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News