ГоловнаНовини Здоров'яТОП-5 правил для здоров’я зубів

ТОП-5 правил для здоров’я зубів

Щоб максимально відстрочити візит до стоматолога, дотримання гігієни порожнини рота недостатньо. Необхідно дотримуватися спеціальної дієти, що перешкоджає руйнуванню зубів зсередини.
 
Здорові зубиУ дієті для зубів немає нічого складного, але незважаючи на це, дуже мало людей, які виконують усі приписи. Більшість з нас не замислюються про наслідки неправильної трапези до тих пір, поки вони не дадуть про себе знати дискомфортом і болем — тільки тоді українці біжать до зубного лікаря і не шкодують коштів на лікування, хоча профілактика зубних захворювань не коштувала б їм ні копійки.

1. Найпоширеніша помилка, що приводить до карієсу-любов до контрастної їжі. Поєднання гарячих і холодних страв руйнує емаль, і на ній з’являються тріщини, з вини яких під час їжі ми морщимося від болю.

2. Ще один бич українців — вживання твердої їжі (насіння, фісташок, сушок та ін.) Вона не тільки псує емаль, а й загрожує повною або частковою втратою зуба. Багато в чому це обумовлено нестачею кальцію в організмі — після 25 років його концентрація в організмі поступово знижується, тому періодично потрібно пити вітаміни, що містять цей мікроелемент.

3. Найбільш шкідливі продукти для зубів — кондитерські вироби, особливо, карамельки. Ласунам дантисти рекомендують замінити цукромістячі «плюшки» на фрукти, овочі або свіжовичавлений сік.

4. Закінчувати трапезу слід овочами — огірком, морквою або парою редисок. Можна з’їсти неочищене яблуко, тому що його шкірка містить багато корисних речовин і добре очищає емаль. А ось перед обідом стоматологи вважають за необхідне пожувати часточку сирої картоплі. Він багатий вітамінами і дуже корисний для травлення.

5. Насолоджуючись смаком цитрусових, пам’ятайте, що вони порушують кислотно-лужний баланс, а їх надмірне вживання небажано не тільки для здоров’я зубів, але і для шлунково-кишкового тракту.

Полоскати рот слід після кожної їжі. В ідеалі, крім цього потрібно скористатися зубною ниткою або, по можливості, щіткою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
6 БЕЗНЕВИННИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ПСУЮТЬ ЗУБИ

ТОП-10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ЗАБАРВЛЮЮТЬ ЗУБИ