ГоловнаНовини Здоров'яЯка їжа підвищує рівень IQ?

Яка їжа підвищує рівень IQ?

Американські вчені назвали топ продуктів , споживання яких дозволить в найкоротші терміни оптимізувати зростання інтелектуальних здібностей. У формуванні людського інтелекту почасти задіяні корисні мікроелементи і вітаміни, що надходять в організм з їжею , а тому збалансоване харчування з регулярним споживанням певних продуктів виробляє помітний ефект .

Отже, топ -4 продуктів , споживання яких відіб’ється на рівні IQ :

  • морська риба — в ній містяться жирні кислоти Омега -3 , а саме вони визначають якісний склад сірої речовини в мозку ;
  • молоко та молочні продукти — так забезпечується харчування клітин мозку , а експерименти показують , що щоденне споживання молочних продуктів в рази покращує результати пройдених добровольцями тестів на логіку і пам’ять ;
  • бобові — джерело фолієвої кислоти і вітамінів групи В , які перш за все забезпечують якість пам’яті;
  • томати — джерело лікопену , речовини , що захищає клітини мозку від руйнівних впливів ; кількість лікопену в помідорі зростає в процесі термічної обробки з додаванням рослинної олії.