Почервоніння очей не завжди привід бігти до лікаря. Іноді з проблемою можна впоратися самостійно.
Чому очі червоніють
1. Алергія
Розширення очних судин, що веде до почервоніння, сльозів і роздратування можуть бути ознаками алергії. В цьому випадку має сенс зволожуючі краплі закапати, щоб змити алерген. А якщо не допоможе, прийняти антигістамінний препарат.
2. Інфекція
У ряді ситуацій почервоніння очей викликане запаленням тканин ока — кон’юнктивіт, епісклерит, кератит, запалення райдужної оболонки або деякими більш рідкісними хворобами. Хоча легкі інфекції зовнішньої оболонки очей можуть пройти самі, ці стани не варто залишати без уваги лікаря-офтальмолога: вони можуть нести загрозу для зору. У таких випадках тільки лікар може оцінити деталі того, що відбувається і дати точні рекомендації по лікуванню.
3. Куріння і алкоголь
Пара годин в прокуреному приміщенні — і почервоніння очей не змусить себе чекати. Тютюнові пари, як і будь-який інший дим, дратують рогівку ока, а роздратування — одна з причин почервоніння.
Переборщивши зі спиртним, ви теж ризикуєте прокинутися вранці з червоними очима. Справа в тому, що алкоголь порушує процес зволоження ока, а це веде до почервоніння.
4. Недосип
Очам потрібен певний час, щоб відновити природний рівень зволоженості. Вночі вони відпочивають, а от якщо дорогоцінні години сну у них вкрасти, вони помстяться почервонінням.
5. Сухе повітря
Взимку сухість і почервоніння очей зустрічаються частіше. Це відбувається через низький рівень вологості, який панує і в жарко натоплених приміщеннях і на вулиці.
6. Довга робота за комп’ютером
В середньому людина моргає 15 разів у хвилину. Але якщо вона при цьому дивиться на екран комп’ютера, ця цифра зменшується на третину. Тому, якщо не відриватися від монітора по кілька годин, очі недоотримають значну частину необхідного їм зволоження і можуть почервоніти.
Гаджети випромінюють шкідливі синьо-фіолетові промені видимого спектру, які викликають втому очей і надають несприятливий вплив на сітківку. Тому при використанні електронних пристроїв рекомендується носити окуляри з захисними лінзами, які будуть блокувати шкідливі промені.
7. Травма капілярів очей
Якщо ви помітили червону пляму в оці, швидше за все, стінка одної з судин була травмована. У більшості випадків такі почервоніння проходять, але іноді вони можуть свідчити про інші захворювання (наприклад, про цукровий діабет або гіпертонію). Тому, якщо таке відбувається часто, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.
8. Побічні ефекти ліків
Сухість очей і, як наслідок, почервоніння здатні викликати деякі ліки: бета-блокатори, діуретики, антигістамінні, снодійні і заспокійливі. Тож розкажіть про проблеми з очима лікарю, який призначив ці препарати.
9. Контактні лінзи
Носіння контактних лінз — це виклик природного рівня зволоження ока. Якщо лінзи призводять до почервоніння, спробуйте обрати іншу марку або зовсім перейти на окуляри.
Що робити, якщо у вас червоні очі
1. Використовувати штучні сльози
Як видно, в більшості випадків в почервонінні винен синдром сухого ока, викликаний різними причинами. Якщо власних сліз для нормального зволоження не вистачає, можна просто регулярно закопувати штучні аналоги, які продаються в аптеках.
Не зловживайте краплями, у складі яких є судинозвужувальний препарат. Вони дають кращий короткостроковий косметичний ефект, але розширюють капіляри відразу після того, як припиняють діяти, і маскують справжню причину почервоніння.
2. Відволікатися від комп’ютера
Якщо звести до мінімуму спілкування з екранами ПК і смартфонів не виходить, необхідно хоча б робити паузи. Американська академія офтальмології пропонує правило трьох 20: кожні 20 хвилин відводити погляд від екрану, щоб подивитися на об’єкт, віддалений від вас хоча б на 20 футів (близько 6 метрів), протягом 20 секунд. А якщо зменшити яскравість екрану і розташувати його так, щоб він був трохи нижче рівня очей, стане ще краще.
Допоможуть зволожити очі і спеціальні вправи, які займуть у вас всього кілька хвилин. Це прекрасний спосіб заповнити паузу в спілкуванні з ПК.
3. Приймати риб’ячий жир
Побороти синдром сухого ока можна і за допомогою продуктів з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Найбільше цих речовин містить риб’ячий жир, тому варто налягати на лосося, оселедець, тунець, сардини і скумбрія. Або можна просто приймати риб’ячий жир в капсулах.
4. Встановити зволожувач повітря
Якщо причина сухих очей і почервоніння — це низька вологість повітря, купіть зволожувач або замініть його підручними засобами. Спасибі вам скажуть не тільки очі, але і шкіра, яка взимку так само сильно страждає від сухого повітря.
5. Пити більше води
Якщо людський організм зіткнувся з зневодненням, страждають всі частини тіла, в тому числі і очі. Так що кілька зайвих склянок освіжаючої рідини в день допоможуть відновити природний рівень зволоженості очі і побороти почервоніння.
6. Носити сонцезахисні окуляри
Важливо також пам’ятати про захист очей від ультрафіолету. Причому захищати очі необхідно не тільки влітку, але і взимку, коли в них потрапляють прямі, а також відбиті від снігу промені. Вибирайте сонцезахисні окуляри з максимальним фактором захисту E-SPF 50.
7. Робити компреси
Теплі компреси допоможуть поліпшити роботу залоз повік і зробити очі менш сухими. Зробити їх нескладно: достатньо змочити у воді ватяні диски, а потім накладати на повіки на 3 хвилини вранці і ввечері, щоб пори залоз відкривалися і зволожуючий секрет краще виходив. Для посилення ефекту можна замінити воду зеленим чаєм. Ефективність цього природного антиоксиданту доведена він має протизапальну, антибактеріальну та імуномодулюючу дію.
Джерело: Лайфхакер
