Людському організму потрібен різний жир, але рівень насичених жирів в харчуванні слід суворо контролювати, а також обов’язково вводити в своє харчування мононенасичені жири, які містяться в оливковій олії, авокадо, і поліненасичені жири, головним чином, омега-3, що містяться у волоських горіхах, насінні соняшнику і жирній рибі. Здорові жири зменшують запалення, з яким асоційоване зростання жирової тканини.
Стрес. Під час стресу в організмі підвищується вироблення гормону стресу кортизолу. Більш високі рівні кортизолу співвідносяться з більш товстим шаром вісцерального жиру, стверджують вчені.
Недосип. Результати 16-річних спостережень за майже 70000 жінками свідчать: якщо нічний сон триває всього п’ять годин на добу і менше, ймовірність набрати зайві 15 кілограмів виявляється на 30% вищою, ніж у випадку 7-годинного сну.
Полікістоз яєчників. За словами медиків, акумуляція жиру на животі при цьому захворюванні обумовлено високим рівнем тестостерону.
Джерело: МедікФорум
