ГоловнаНовини Здоров'яМігрень: як позбутися головного болю?

Мігрень: як позбутися головного болю?

Як допомогти собі при мігрені? Наступні методи допоможуть позбутися головного болю.

Мігрень

Чому виникає мігрень?

Виникненню нападу мігрені сприяють наступні чинники:

  • стрес, нервове і фізичне виснаження;
  • надмірне вживання шоколаду, сиру, горіхів, риби, алкоголю;
  • прийом гормональних контрацептивів;
  • недолік або надлишок сну;
  • погодні фактори.

Самомасаж при мігрені

При мігрені добре допомагає самомасаж.

Злегка закиньте голову, намацайте краї потиличних кісток справа і зліва і масажуйте ці місця подушечками пальців, поступово піднімаючись до верхівки. Рухи повинні бути сильними і ритмічними.

Потім пальцями масажуйте лоб, надбрівні дуги — це зніме спазми судин.

Далі, стиснувши кулаки, круговими рухами несильно натискайте на область скронь. Легко розминайте шкіру голови пальцями обох рук по напряму від чола до потилиці.

Після чого, починаючи з потилиці, запустіть пальці у волосся, стисніть і акуратно тягніть за них.

Намацайте ямочку на потилиці і, натиснувши, рахуйте до п’яти і відпускайте (5-6 разів).

Народні засоби при мігрені

Ось кілька рецептів, які також допоможуть впоратися з головним болем.
 
Розведіть у склянці молока 0,5 г муміє. Додайте 1 ч. л. меду. Приймайте вранці натщесерце та ввечері перед сном протягом 25 днів.

При нервовому перенапруженні допоможе наступний настій. Змішайте в рівних пропорціях ромашку, м’яту, фенхель, корінь валеріани. 2 ст. л. суміші залийте 1/2 склянки окропу, залиште настоюватися в термосі 12 годин. Приймайте настій вранці.

При мігрені допомагають ефірні масла евкаліпта, лаванди і м’яти. Розтирайте лоб і скроні цими маслами, змішавши їх з базисним. Перед вживанням проведіть тест на індивідуальну непереносимість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК МИТТЄВО ЗУПИНИТИ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

ЧОМУ У ЛЮДИНИ З’ЯВЛЯЄТЬСЯ МІГРЕНЬ

МІГРЕНЬ: В ЛЕЩАТАХ БОЛЮ