Передбачається, що відпустка – приємний спосіб забути про всі проблеми. Але, на жаль, він може бути пов’язаний з певними ризиками для здоров’я. Давайте подивимося, як можна уникнути цих проблем.
1. Захитування
Захитування, яке ще називають «хворобою мандрівників», це те, на що найчастіше скаржаться відпочиваючі під час подорожей або при відвідуванні атракціонів. Заколисування з’являється за невідповідності між середнім вухом і тим, що бачать ваші очі.
Пасажири автомобіля відчувають нудоту, читаючи або набираючи текст в рухомому автомобілі, або коли дивляться в автомобільне вікно. Ті, хто страждає морською хворобою, погано себе почувають від розгойдування плаваючого засобу або просто від виду хвиль.
До симптомів заколисування відносяться: надмірне позіхання, потовиділення, холодний піт, нудота і блювота. Захитування не представляє серйозної загрози здоров’ю, однак, якщо цей стан серйозне, воно може призвести до порушення водно-сольового балансу і утруднення координації руху, що може призвести до травм.
До натуральних засобів проти заколисування відносяться чай з імбиром, імбирні солодощі і масаж біологічно активної точки, яка називається «перикард 6». Ця точка знаходиться з внутрішньої сторони передпліччя, в 5 сантиметрах від складки зап’ястя.
Як варіант, можна використовувати браслет від захитування, який буде надавати подібну дію, викликаючи постійний тиск на точку.
2. Діарея мандрівника
Діарея – проблема багатьох мандрівників, вона може бути викликана різними чинниками. По-перше, будь-які зміни, навіть позитивні, такі як відпустка, можуть викликати стресову реакцію організму.
Крім того, у відпустці змінюється звичне харчування. Ви переїдаєте, пробуєте нові продукти, вживаєте алкоголь більше звичайного. Все це призводить до розвитку діареї мандрівника через антисанітарні умови місць харчування (вулична їжа, ресторани морепродуктів або буфети) або їжі, зараженої кишковою паличкою, наприклад, лимони, лід в ресторані.
Діарея мандрівника може з’явитися внаслідок паразитарної інфекції, яка передається через мікроскопічні частинки фекалій, які можуть опинитися у вашій їжі або питній воді.
3. Синдром зміни часових поясів
З різницею в часових поясах часто стикаються люди, що їздять у відрядження, або ті, хто проходить через декілька часових поясів під час відпустки. Синдром зміни часових поясів викликаний порушенням природного добового біоритму і може призвести до таких симптомів, як сонливість, порушення координації рухів, дратівливість, можуть з’явитися проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю і сприйняттям.
Одна-дві дози мелатоніну в перші кілька днів і хороший сон допомагають швидко оговтатися від цього стану.
4. Сонячний опік
Коли ви перебуваєте у відпустці, то, як правило, ви дуже багато часу проводите на відкритому повітрі. І ви ризикуєте отримати серйозний сонячний опік.
Косметичні продукти з широким спектром SPF блокують ультрафіолетові промені спектрів A і B і повністю захищають вас. Існує кілька правил, які допоможуть надійно захистити вашу шкіру:
- Використовуйте засіб із захистом як мінімум SPF Пам’ятайте, що вибирати сонцезахисні креми з маркуванням SPF 60 або вище не має сенсу, так як максимальний показник захисту – це SPF 50+. Все інше – маркетингові ходи, які вводять вас в оману.
- Якщо ви використовуєте кілька засобів з сонцезахисним дією (наприклад, крем і пудру), пам’ятайте, що показник SPF не підсумовується. Тобто, використовуючи пудру з SPF 15 і крем з SPF 30, рівень захисту буде становити 30.
- Переконайтеся, що на тюбику сонцезахисного крему присутній маркування PPD (цей чинник показує те, що даний продукт захищає вас від сонячних променів, які викликають рак).
- Сонцезахисний крем необхідно наносити за півгодини до виходу на вулицю, а потім оновлювати повторно кожні 2 години (або після кожного купання).
- Переконайтеся, що ви використовуєте достатню кількість засобу: чайна ложка крему підійде для вашого обличчя, включаючи області лінії росту волосся, навколо носа і під підборіддям.
5. Укуси комах
Кусаючі і жалячі комахи – один з найпоширеніших ризиків відпустки, особливо серед любителів кемпінгу, піших туристів і рибалок.
Хоча в основному укуси комарів скоріше дратують, але не представляють небезпеки, деякі переносять москіти небезпечні захворювання, наприклад, лихоманку Західного Нілу, зоонозний арбовірус, характерний для тропічних регіонів.
В залежності від району подорожей, укуси павуків і оз можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям. Укуси чорної вдови і коричневого павука-відлюдника найбільш небезпечні, можуть призвести до летального результату, якщо лікар не встигне їх обробити вчасно. Якщо під час відпустки вас вперше в житті вкусила бджола, шершень або оса, у вас може з’явитися небезпечна алергічна реакція.
Окрім хвороби Лайма, є інші хвороби, що передаються кліщами. Кліщі є переносниками бразильського висипного тифу, хвороби Повассана, туляремії, лихоманки Колорадо і анаплазмоза.
6. Шкірні інфекції
Поверхневий поріз або рана можуть перерости в серйозну шкірну інфекцію під час відпустки. Коли ви перебуваєте в іншому середовищі, до якої у вашого організму немає імунітету, простий поріз або подряпина дуже швидко перетворяться на щось більш серйозне.
Обробляйте навіть незначні рани. Продезінфікувавши рану та наклавши пов’язку, ви убезпечите себе на час походу через зарості, плавання в загальному басейні або танців у нічному клубі з далеко не найкращою санітарною обстановкою.
7. М’язові болі
Сон в незручних позах під час поїздки, важкі валізи, перенапруження під час гри можуть призвести до серйозних травм. Не забувайте, що ви не супергерой, будьте акуратніше з фізичними навантаженнями.
8. Інфекції сечовивідних шляхів
Інфекції сечового міхура, такі як паразитарні інфекції, можна легко «підхопити» під час відпустки. Якщо ви відчуваєте часті позиви до сечовипускання, або вам важко сходити по малій нужді, ви відчуваєте біль під час сечовипускання, можливо у вас інфекція сечових шляхів.
Екстракт журавлини, масло орегано, вітамін С, гидрастис канадський і пробіотики – натуральні лікарські засоби, які можна використовувати для лікування несподіваних інфекцій сечових шляхів.
9. Інфекції верхніх дихальних шляхів
Інфекції верхніх дихальних шляхів, типу звичайної застуди або синуситу можуть погубити ваш відпустку. При перших ознаках закладеності носа, прийміть вітамін С і пийте багато рідини, більше відпочивайте. Зрештою, краще один день відлежатися, ніж потім не вставати з ліжка цілих два тижні через хворобу!
